Sommarens planer
Man måste ju göra en lista så man inte glömmer bort något 😉
– Stockholm & möta fina vänner <3
– Gröna lund
– Festival/festivaler, troligen Ruis Rock
– Fest på sommarvillan
– Chill på sommarvillan
– Frysa jordgubbar, bär, så jag har hela vintern 🙂
– Äta jordgubbar tills det sprutar ur öronen
– Resa till Milano/Paris/Miami eller annat…
– Jobba liite iallafall, så jag får pengar till höstens tävlingar
– Sola, simma, snorkla, njuta
– Vattenbollskrig & andra somriga lekar
– Ny bikini (kommer i posten !!!!!)
Kommer mer…
Todays pictures
Trodde ni att det skulle komma selfies? nej tyvärr 😉 Här sitter jag med morgonkaffet och kollar runt på pinterest. Brist på ord delar jag med mig inspiration, känslor och annat i bilder. 😀
Roligt:
MYGOD kroppar:
Photoshop eller bombshell i rumpan
Texter som betyder:
CRAVINGS
Idag är det förresten VAPPU, valborgsmässoafton!! Ni firar det säkert inte, men vi i Finland gör det! Kanske liknande som majbrasa?
Anyway, idag är det färger, champange, glädje, grillning och skratt på schema!! 😀Min väg till Fitness världen
Jag var en blyg och osäker tjej som inte riktigt visste vem jag var och vad jag ville, jag gjorde bara som de alla andra tjejerna i skolan. Men så efter 8ans sommar hände något. Alla tjejer började banta, jag följde tydligen med utan att riktigt veta om det, men jag som var lång och smal från tidigare och tränade fotboll lite mera än de andra tjejerna, så rasade i vikt. Jag blev bara mindre och mindre, mina kläder började bli lösa och mitt hår började lossna. Jag blev allt tröttare och tröttare, jag orkade knappt sparka bollen tillslut och mina muskler försvann bara mer och mer eftersom jag knappt fick i mig någon näring från den ovo-vegetariska maten.
Efter ca ett halvår var jag i så dåligt skick att jag hamnade på sjukhus. Min puls låg under 29 på natten och lite över 30 på dagen. Det var omöjligt att jag skulle orka röra på mig, så jag låg hela dagen och åt allt vad det bjöds på. Jag älskade ju mat, så jag förstod inte riktigt vad som hade hänt. Plötsligt låg jag bland några andra nästan döende människor, vad stod på?
En kamp mot sig själv. Inte en fotbollsmatch då alla måste samarbeta och man måste vänta på sin tur.
Det gick flera månader förrän jag fick upp min vikt. Nästan varje dag höll jag på att ge upp. Varje dag var samma, ligga i bädden och bli matad med samma tråkiga sjukhusmat. En dag kom min mamma med en bunt tidningar till mig. Jag bläddrade ointressant, ingen ork eller lust att göra någonting, men i bunten fanns det ett par fitnesstidningar. Tidningar där det var bilder på muskliga, starka, hälsosamma, friska tjejer. Jag föll direkt, Inte för tjejerna utan för musklerna, sporten, viljan. Jag var så förvånad över att hitta kvinnor som inte var smala som pinnar på omslaget. Jag bläddrade vidare och hittade flera, muskulösa, vackra, starka kvinnor. Det fick mig att le. För första gången under sjukhustiden, LOG jag, före hade jag läst en massa andra tidningar hur man får en platt mage på 7 veckor, smala kändisar som svälter sig med juice-dieten osv.
Då jag var sjuk tyckte jag att gymmet var ett slöseri med tid och att jag trodde det var bättre att bara äta & träna som jag gjorde nu. Trodde att det inte fanns någon väg ut, att jag var hjälplös. Jag trodde jag skulle vara förevigt sjuk, att hela mitt liv skulle se ut såhär, och att resten av mitt liv skulle vara såhär; Missnöje med min kropp, och hata mig själv som person. Jag var aldrig nöjd med mig själv. Jag blev allt mera missnöjd för varje dag jag blev mindre.
Några år senare, då jag hittade de gamla tidningarna i min låda, brann mitt intresse upp igen. Jag hade alltid såklart gillat träning, men på något sätt väntade jag inte på att slippa på fotbollsplanen längre, jag insåg att det inte var min grej. Jag hade aldrig riktigt gillat det, jag var bara duktig och så spelade ju alla andra. Så när jag öppnade den tidningen, då förstod jag. detta är min grej. För den känslan jag fick, då jag såg vikterna på bilden och en massa muskler, då ville jag också vara som dem. jag ville kunna känna mig stark och jag orkade inte längre leva som jag gjort.Jag tillbringade varje minut av min fritid slukar information om träning och andra fitness webbplatser (jag var sjuk i depression så den tiden jobbade jag inte och slutade skolan). Jag gjorde mina egna träningsprogram (dåligt gjort på den tiden) och började lyfta på sakta men säkert. Jag minskade min cardio, ökade mitt proteinintag, och var inte längre rädd för att äta hälsosamma fetter. Jag började älska mat. det har jag alltid gjort, men jag började njuta över den, uppleva olika smaker och viktigast av allt, jag var inte rädd mer för att äta, ta mer, pröva nya rätter, tillåta mig själv allt. Lite senare efter många hundratusen bodypumppass, egen tid i gymmet, crossfit-lektioner, läsande, lärde mig om sammansatta rörelser, rätt teknik, förstå att det är viktigt att vila, och korrigerat många av mina missuppfattningar om vad som utgjorde ”rätt kost”.Okej jag menar inte att man MÅSTE äta ”clean” jag mera förstod att jag behövde MERA mat.Sedan dess har jag genomgått två ”bulkningar” för att bygga muskelmassa och har gjort några betydande styrka vinster i gymmet. Även om min resa inte varit snabb, intensiv, kan jag nu säga att jag har varit i återhämtad från min ätstörning under en lång tid, med hjälp av styrketräningen. Det finns inget som skulle få mig att falla tillbaka igen. Men varje dag jag gör tusen och ett beslut, och varje gång jag väljer att respektera min kropp, jag vinner. Och så länge jag fortsätter att vinna fler dagar än inte, jag tror jag klarar mig.
Här står jag idag. 10 kg tyngre sen jag började styrketräna, 20 kg tyngre sedan jag låg i sjukhussängen. Jag är friskare, gladare, lyckligare, starkare, hälsosammare och TYNGRE än någonsin förr! Och jag älskar det! Jag älskar varje sekund jag är i gymmet, jag älskar varje gång jag ser framgång och jag älskar hur jag älskar detta. För jag mår så bra av det! Idag är jag den starkaste som jag någonsin har varit, både i sinnet och i kroppen. Det har tagit en lång tid att hitta rätt balans och välmående och rätt träning, kost för mig men äntligen är här nu. Jag är inte längre rädd för att äta riktig mat. När det gäller träning, är jag inte rädd att öka på vikterna, pröva nya utmaningar, lyfta så tungt som möjligt (för mig) och inte jämföra mig med andra. Även om jag är långt ifrån att vara den starkaste tjej i gymmet så har jag kommit långt från droppen, då jag vägde 36 kg i sjukhuset, helt förstörd och svag.Jag gör det jag älskar att göra och vad jag tycker att är kul. Är inte det som är viktigast? Gör det som gör dig lycklig, så kommer allt ordna sig. Det är så jag försöker leva ändå.
Under åren – genom depressionen, självmordsförsöken, osäkerheten i mitt liv, hat känsla, lek med maten, gräl med föräldrarna, har jag ändå lärt mig massor och hittat den jag är idag. Idag är jag självsäker, sjäklvständig, glad, lycklig, fri, firsk, stark och jag kan ärligt säga att jag njuter av varje sekund av mitt liv nu, vare sig om det är en bra eller dålig dag, så har jag lärt mig att tacka för att jag finns, tacka för att jag är frisk, för att jag har mina bästa familj, vänner och släkt som lever. Att jag kan gymma, må bra, äta bra, ha energi och INTE ha en ätstörning längre. Träning har blivit en livsstil för mig. En passion. Något jag brinner för. Det bästa som finns under dagen, solskenet i min dag, sekunden då jag tänker att jag ska träna senare under dagen, den är obeskrivlig. Jag läser fortfarande fitness bloggar och artiklar medan jag dricker mitt kaffe varje morgon. Jag blir sjukt glad när folk frågar mig om träning och kost, att de vill höra min åsikt, lyssna på mina råd och tips och att jag får prata om det jag brinner för.Jag håller en träningsdagbok för att hålla koll på mina framsteg och syftar till att pressa mig själv bara lite mer varje vecka men låter mig själv misslyckas också och ta de dagar jag inte sovit bra, lungnare. Jag förstår nu vad egentligen menas med att vila. Det räcker inte med bara nattsömn. Jag LEVER i mina träningskläder, förut var det mode och grejs, men nu mår jag bäst i, då jag har på mina nikes och sportbh eller dricker mitt bcaa före passet.
För er som har en ätstörning, jag har varit där, i helvetet, jag vet hur det är, men kom ihåg; DU ÄR INTE ENSAM! DET FINNS EN VÄG UT! DU KOMMER KLARA DET! GE ALDRIG UPP! JAG KLARADE DET, DÅ KOMMER DU OCKSÅ GÖRA DET. HITTA DIN EGEN VÄG MOT DET FRISKA OCH DU KOMMER MÅ BÄTTRE ÄN ALDRIG FÖRUT. För som sagt, det är ju det viktigaste. Att vi mår bra. INTE HUR VI SER UT, som många tror träning handlar om.Ville bara säga…
…Att ni alla är fina och bra som ni är. Godnatt 😉
Mitt team
Alla vi som tävlade, Jag, Sherko, Noora & min tränare Titi kom i Final, hur amazing är inte det!!?! Så glada för allas skull. Här kommer några bilder av vårt hela team ( endast 4 av oss tävlade 🙂 )
Foto: Peter Sebastian
Illamående
Hej!
Idag vaknade jag och mådde verkligen dåligt. Huvudvärk, illamående.. Hjälpte inte mycket efter frukosten heller, blev nästan värre. Jag är ingen värktablett person som äter vid varje liten symptom burana, men såklart då det går över gränsen och man inte tål illamåendet mer är det väl bättre att ta. Jag tänker mer att ”det lindrar ju bara värken, det tar ju inte bort det” Så bättre att försöka fixa problemet/värken före man tar något lindrande. Som tex. dricka mycket vatten och vila. Det gör jag nu, så ifall jag mår bättre senare idag kanske jag tar en lugn promenad eller går på yoga, man blir så trött av att bara vara inomhus. Men ibland behövs det också! Speciellt nu då här är folk hemma som kan sköta om mig 😉 Hämta en kopp té och lite lyx till sängen. Frågan är, ska jag tycka synd om mig själv och ligga i sängen & fundera på hur dåligt jag mår eller göra något annat, åka iväg någonstans och glömma hela värken så kanske det blir bättre sen? Ja det är frågan! Ska iallafall fixa mig så får vi se sedan min energi och ork 🙂Hoppas ni har en bra HUMP DAY, onsdag!! 😀
Pray for Nepal
Oh fy.. jag och min syster var också påväg hit för några veckor sedan.. Och så händer detta.
”250 personer saknas efter ett jordskred i en by i Nepal, händelsen ska ha inträffat i närheten av epicentrum för den jordbävning i lördags som krävt uppemot 10 000 liv .Byn ligger tolv timmars vandring från närmaste stad.”
Helt. otroligt. 🙁
Muskelbygge
Hej allihopa!
Idag hade jag egentligen tänkt missa gymmet då jag hade så fullt upp hela dagen, men är så glad att jag drog mig dit även ifall det blev en snabb 40 minuters ryggträning. Fick ändå jättebra kontakt med musklerna och kände verkligen att jag ville höja på alla vikter och satsa på att börja bygga nu till höstens tävlingar. Visst är det så att man inte får vara för stor, men enligt mig var jag lite mindre än de andra damerna, då jag tävlade i den äldre klassen. 23 år + på söndagen. Där fick jag inget pris hem, men här nedan ser ni lite bilder från tävlingen. Det var ändå lika fantastiskt att uppleva samma känsla och glädje en dag till på scen även ifall jag inte fick något pris. Det hade varit sjukt ifall man hade kommit till final båda dagarna! Förväntade mig inget mera än en erfarenhet och mera självförtroende nästa dag. Så jag är glad att jag tävlade båda dagarna, det gav mig verkligen mera endorfiner och inspiration att fortsätta i denna sport.
Idag gjorde jag också en härlig maträtt. Receptet kan jag tyvärr inte skriva då jag köpte lite allt möjligt, grönsaker inlagda i burkar, kyckling, majs, cashewnötter, currysås och nudlar såklart. Jag tog endast 1/2 av den färdiga curry såsen och blandade sedan med Walden Farms härliga Asian dressing. Den måste ni pröva ifall ni gillar asiatisk mat! Supergott till nudlar och ris ifall ni frågar mig 🙂 Och lite grönt på sidan om, är alltid det som gör allt lite mera lyxigt och perfekt. Vare sig det är en helt normal husmanskost eller en riktigt festmåltid, något grönt och färggrant, hälsosamt är pricken på i:et! 😉
Nu ska jag vila lite, är helt slut och sedan svara på några mejl jag fått under helgen. Tack för att ni orkar vänta på svar, uppskattar det verkligen!
Kram.
Fitness Grenar
KOPIERAT HÄRIFRÅN OCH HÄRIFRÅN.
Vad ÄR skillnaden mellan Bikini fitness och de andra klasserna?
Fitness liknar bodybuildning men fokuserar mer på musklernas utseende än deras storlek. Personen som tävlar i Bodybuilding strävar efter att ha så lite kroppsfett det bara går och så lite vätska mellan huden och musklerna som möjligt för att se så bra ut som möjligt på scen och för att kunna visa så mycket av musklerna som bara möjligt. Medan personen som tävlar i Fitness inte kan ha lika låg andel kroppsfett och andel vätska i kroppen för att kunna tävla, eftersom hens tävlingsmoment kräver hård fysisk prestation i form av olika hinderbanor, dips och chin etc. Skulle personen ha det så skulle hen inte kunna prestera optimalt, då skulle hen få kramp lätt och inte ha tillräckligt med energi att ta av i avgörande situationer.
Man skulle kunna samanfatta det med att personer som tävlar inom bodybuilding är mycket större och har större muskler än den som tävlar inom fitness.
– BodybuildingSyftet med Bodybuilding är att få fram en knivskarp muskeldefinition där ådror och muskel separationer är målet samt där det är ett måste att få fram en så kallad ”randighet” på musklerna.
– Body Fitness
I Body Fitness är målet att få en tydlig X-form på kroppen. Hårdheten ska inte vara lika hård som för body building. Det är inte tillåtet att vara för ”randig” och har fullt synliga ådror. Det är fördelaktigt att eftersträva en smal midja, bra bredd över lår, säte och rygg.
– Bikini Fitness
I Bikini är målet och syftet att INTE ha en knivskarp muskeldefinition. Utan målet och syftet är att få en mjukare och slankare framtoning av musklerna utan muskelseparationer och ådror. Det gör att råd och tips från artiklar och personer som tävlar inom andra tävlingskategorier kan skapa mer problem än nytta för dig som tävlar inom bikini fitness. Det är fördelaktigt att eftersträva en tight midja och en välformade rumpa och axlar. Med andra ord en mjuk X-form med fina kurvor.
I bodyfitness bedömer man helheten, styling, posering och muskulatur och även i bikinifitness bedömer man helheten men då ingår även hud, hår, smink, styling och uttryck på scenen.
Body Fitness & Classic Bodybuilding
Dessa två fitnesstävlingar är i stort sett samma typ av tävling och har blivit mycket populära i fitnessvärlden.
Den skillnad som finns mellan dem är att Body Fitness endast är för damer och Classic Bodybuilding för herrar. Tävlingen går ut på tre olika fysikronder i halvavslappnade, inte flexande positioner.
Kvinnor utför rond ett i svart bikini och svarta pumps, rond två i valfri baddräkt och skor och slutligen rond tre i valfri bikini och skor.
För herrar ser tävlingen i stort sett likadan ut. Den enda skillnaden är att man i rond två och tre, precis som vid bodybuilding, har obligatoriska poser. Skillnaden från Bodybuilding är dock att man inte eftersträvar enorma muskler utan ett utseende med mer atletisk fysik.
Athletic Fitness
Athletic Fitness är den mest krävande tävlingen inom fitness och utövas både av damer och herrar. Den här tävlingen är mycket tuff och kräver att man behärskar stryka, uthållighet och snabbhet samtidigt som man har en god symmetrisk fysik.
Tävlingen avgörs med tre olika ronder. Den första ronden är fysik, på samma vis som i Fitness med kvartsvändningar. Damer i bikini och herrar i korta tights.
Andra ronden är styrka med chins och dips. Man ska göra så många repetitioner som möjligt med mycket stränga regler och höga krav på teknik. I sista ronden tävlar man i uthållighet i form av en hinderbana.
Därefter räknas alla poängen samman där de med högst poäng går vidare till finalronden som är likadan som rond nummer ett.
Fitness Five
Fitness Five är det senaste tävlingstillskottet i fitnessvärlden. Den här tävlingen går inte ut på att ha så mycket muskler som möjligt och visa upp sina brunsprayade kroppar.
Man tävlar istället i fem olika grenar som består av vanliga basövningar. För att försvåra det hela finns det förbestämda förutsättningar för de olika grenarna.
De övningar som ingår i tävlingen är dips, chins, knäböj, bänkpress och bicepscurls. På 100 sekunder ska man göra så många repetitioner man kan. Den som klarar flest i samtliga grenar (sammanlagt) är vinnaren.
From Weak to Strong
Kom ihåg att alla ni som lider av denna sjukdom, det är inte lätt att komma ut.. Men du måste bestämma dig. Pusha dig framåt. Bestämma dig att hälsan, livet, lyckan går före. Bestäm dig att IDAG vill jag bli frisk. Och så börjar resan mot ett annat, friskt, nytt liv.
Om du har problem med mat, be om hjälp.. Kanske du bor ensam? Flytta till dina föräldrar och be om hjälp av dem. Låt dem tvinga dig lite framåt hur jobbigt det än känns, men det kan också hjälpa dig i början, få dig några trappsteg upp. Jag var alltid rädd för att äta fett eller gå upp i vikt, men undvik att kontrollera vem gör din mat och vad den innehåller. Du kommer att lyckas, bara du tror på dig själv. Kasta ut vågen, den är inte bra för någon. Glöm speglarna och fokusera på ditt välmående. Psykiatrin är också en bra idé för att få ut lite stress och prata om saker som du inte vill prata om med familj och nära vänner.
Du måste ta det extra steget att bli frisk. Du måste ta kontroll över ditt liv.
Sakta men säkert lärde jag mig att älska mat igen, steg för steg, och lärde mig att älska och acceptera vem jag är. Jag lade till mer kalorier i min kost, men det viktigaste var nog att jag vågade börja äta annorlunda mat. Jag började välja potatis istället för grönsaker, steka maten i olja istället för vatten, halva tallriken som hade varit salladsblad böt jag ut mot näringsrika grönsaker, morötter, rödbeta, sötpotatis, broccoli. Den fattiga fettfria fisken bör jag ut mot lax eller makrill, tofun mot kött och kycklingen mot kycklingsås. Jag började även äta med familjen, vad de åt, jag behövde inte kocka och kontrollera min egen mat. Jag ville testa på ugnslådor, gratinerade maträtter, pasta med sås och bästa av allt men också det mest skrämmande, att smaka på den första bakelsen man undvikit i flertal månader.
Mamma har varit min största supporter.. hon har varit där med mig i vått och torrt. Även ifall vi hade gräl, jobbiga stora gräl varje dag då jag var som mest sjuk, jag skyllde på henne att allt var hennes fel. Men hon gav aldrig upp, det var väl därför jag inte heller gjorde det. Att se henne ha hopp och tro på mig då jag själv inte hade det, var fantastiskt. Att hon litade på mig.Hon var (och är fortfarande) min största inspiration när det gäller att leva ett roligt och lyckligt liv. Hon undviker regler, måsten och har aldrig i livet stress eller ångest. Hon tar dagen som den kommer och vänder allt alltid positivt. Hon har ett svar på alla jobbiga tankar jag har och har haft. Hon var varit här med mig under dag och natt. Hon har aldrig förlorat förtroendet att jag kommer att klara mig. Jag skulle inte vara här jag är idag utan henne, och för att jag är evigt tacksam. (och skyldig henne en livstjänst, för allt hon någonsin gjort.) Tack mamma. Alla borde ha någon som förstår vad du går igenom. Ingen någonsin borde känna sig ensam. Även ifall jag inte kan svara på varenda mejl, finns jag här för er. Jag tänker på er. Jag skriver till er. Jag har startat min blogg och instagram för att inspirera er, för jag vet. jag verkligen vet, att ni KAN kämpa bort denhär mardrömmen, sjukdomen. Ifall du bestämmer dig. Och ingen annan kan göra ett beslut, bara DU själv. Det är du som ska välja, RECOVERY.Mat hade blivit en fiende för mig. Det var ett spel, jag mot maten och jag mot familjen. Det ända alla ville att jag skulle börja äta men det var det som också fick mig att kämpa emot. Anorexia skrek åt mig att inte äta.” Ifall du tar en till sked gröt måste du vara utan lunch. ” Plötsligt började jag hata mat. Varje tidpunkt jag skulle äta. Visst älskade jag mat innerst inne, men det glömde jag och psykades att jag plötsligt hatade det. Tydligen hatade jag ris, gröt, pasta, såser, mysli, sylt, smöt etc. Jag hatade allt. Ända jag TYDLIGEN tyckte om var tomat och gurka. Tänkte, hur svårt har de att förstå? jag gillar inte glass. Nu förstår jag att jag ljög för mig själv. Det var anorexia som talade. Inte jag. För själva jag grät och förstod inte vad som hände. Anorexia skrattade och ville bara fortsätta det hemska kampen.
Alla kommenterade, pekade, GLODDE på mig. Jag visste att det var för jag var så smal. Det visste jag. Jag började bli äcklad av mig själv. Använde anorexias röst som en kontroll av livet. Då fick jag bort min ångest, trodde jag. Den kom alltid tillbaka. För aldrig gjorde jag rätt. Aldrig var jag nöjd. Aldrig var anorexia nöjd. Mera. Bättre. Mindre. Längre. Kortare. Friare. Snyggare. Modigare. Svagare. Starkare. Tryggare. Hemskare. Fulare. Panik.Till slut tappade jag smaken på maten. Allt smakade plast.Varje dag jag åt likadant, mindre, sämre, som dagen innan gjorde mig sämre. Jag föll in i depression. Jag fick fysiska symptomer, ett bultade hjärta, låg puls, mindre matsäck, elakare tankar av anorexia, dålig andedräkt, hår på armarna, torr och röd hud, grå hudfärg, håret blev grått, allt blev grått. Livet blev grått. Ljuset fanns varken hemma (vinter), i sjukhuset (inga fönster tillåtna och absolut inte gå ut ur sjukhuset) och inga glada nyheter, inga roliga händelser. Utan varje dag samma hemska upprepning. Till slut ville jag bara. Sluta. Försvinna.Att börja äta vanlig mat och jag själv var inte lätt. Visst åt jag hela tiden, men vad räknas egentligen att äta? Att peta på maten, äta det med minst kalorier och gömma resten under bordet? Det tog flera år innan jag verkligen började äta. Och det var så mycket mer. Så mycket godare. Så mycket bättre. Att anorexia inte kunde hantera det mera. Hon försvann ju mera jag åt och ju mer självständigare jag blev. Ju mer jag sket i hela svält-träna-kompensera metoden.Modellresorna gjorde det ännu svårare eftersom jag bodde ensam med andra smala (anorektiska enligt mig) modeller och ingen hade mat, det var fel att äta. Ifall någon åt kastade de upp eller gick på flera timmars lång promenad. Agenturen sade också att vi blir kastade ut ifall vi går upp i vikt/mått och att JAG var tvungen att få smalare midja. Och så var mitt vänster lår för stort, var nästan tvungen att träna bort ”fläsket” eller ”musklerna” på det benet. Resan därifrån var inte lätt, men jag hade alltid ett litet hopp, en styrka som skrek att jag kommer klara det, jag hade min familj som stöd och förtroende och jag intalade mig själv ”Du kommer att klara det.”
Jag vill inspirera andra. Hjälpa er. Vara som stöd. Du kommer att klara det. Vet att det är svårt att bara sluta och förändra din livsstil helt plötsligt. Men ifall jag klarade det GÖR DU DET MED. Ifall du har ett litet förtroende att du kommer att klara det, då vet du. Att det finns hopp. Håll kvar i den tanken, tro på dig själv. Tänk endast fina, positiva tankar. Du kommer ta dig fram. Ifall du börjar idag, nu, kommer den dagen vara här fortare än du trott. Förlora aldrig hoppet.
VÄNDPUNKTEN
Fitness, träning, gymmet förändrat mitt liv – Först nu idag ser jag hur ohälsosamt liv jag levde nu och hur mycket bättre det är idag då jag inte behöver fundera så mycket när och hur jag ska träna, äta. Utan istället köra på känsla, tro på mig själv, älska det jag gör.
Att veta att du har ett mål i åtanke gör det hela värt det. Du får en spänning från det – det känns fantastiskt att bygga din egen kropp. Klart det är svårt, jobbigt, hårt, det är verkligen inte lätt, ju mer du tränar desto mer måste du äta. Men målet är annorlunda. Du ska inte sträva efter en mager, slank, modellkropp, du ska glömma spegelbilden och fokusera på välmåendet, muskler, glädje, lycka, endorfiner och det viktigaste är ju, ifall du inte äter orkar du inte gymma, ifall du inte äter, faller du ett steg längre bort från ditt mål, nämligen muskler. Ju mer du äter desto mer energi får du att träna, ju mer du tränar desto friare och lyckligare känner du dig. Det ska inte vara flera timmar i gymmet där du pinar dig till döds, det ska vara en njutning och ett ställe att jobba bort de jobbiga tankarna och förändra dem till ett stöd, en timme i ditt liv där du jobbar att samarbeta med din kropp, inte bryta ner den. Det är en skilnad.Det bästa är att min familj och släkt har funnits här för mig hela tiden och stött mig, de har aldrig haft en tanke på att träning skulle vara dåligt för mig. Det är JAG som har varit orolig och skötit om det hela, ser till att ha vilodagar, viloveckor och att lyssna på min kropp. Min familj stödde hela min resa och jobb och ju mer jag bevisade att jag är pålitlig, desto mera förtroende och stöd fick jag. De är så stolta över att jag är frisk nu och jag har ändrat min kroppsuppfattning.Jag tänkte på mat och kalorier hela tiden. Jag försökte undvika livsmedel som innehåller mycket fett eller kolhydrater och hade bara ”säkra” livsmedel som jag tyckte var okej att äta. Men nu vet jag. Kolhydrater är det ända som ger dig energi att träna och du bygger inte muskler på bönor eller tofu. Jag började äta kött och allt jag hade varit rädd för och det var då både mitt huvud och kropp började samarbeta med mig och framförallt MÅ BRA. Jag kunde inte undvika den känslan, det var så främmande men så underbart, jag kunde inte sluta och återgå till det hemska livet jag hade haft förut, jag blev beroende av ett hälosamt, lyckligt, nytt liv.Jag hade en röst i mitt huvud som skrek åt mig. Det sa att jag var smal, ful, hemsk, äcklig och värdelös och att jag inte fick äta eftersom jag inte förtjänar mat. Jag trodde att jag hade kontroll över mitt ätande men det fick svårare och svårare att ignorera rösten. Mitt tips är att undvika spegeln. Låta bli att tänka på utseendet, annors kommer du aldrig bli nöjd. Det är inte endast de med ätstörningar som är osäkra på sitt utseende. Släng spegeln och skit i hur du ser ut. Fokusera på hälsa, välmående.
Mitt liv nu är underbart och jag trodde aldrig att det vore möjligt.
Motion frigör endorfiner och får oss att må bra, men att träna kan också varaberoendeframkallande. Som ett samhälle vi leds att tro motion är bra för oss, ofta glömmer vi att det också kan vara dåligt i överskott. Så bara för att jag hade tur:en att min resa gick såhär bra betyder det inte att träningen är bra för alla, eller vändpunkten. Jag rekommenderar att ha något stöd eller PT brevid dig som vet att du går på rätt håll. För det är så lätt att TRO att man är på den hälsosamma vägen, men egentligen förstör man endast sin kropp.
Motion är på ganska lika skadligt som alkohol, droger eller spel ( och mat ). Vi måste förstå att det lätt blir tvångsmässigt eller beroendeframkallande. Precis som alla andra missbruk, påverkar det den psykiska och fysiska hälsan. Så var försiktiga, bara för att något passar någon annan betyder det inte att det är rätt val för dig.
Men för mig förändrade träningen mitt liv. Det gav mitt ett mål, fokus, syfte av livet. Det hade jag förlorat under min ätstörning.
Kom ihåg att livet är inte värt att slösa bort på en ätstörning. Mat skapades så att vi skulle orka att leva & att göra det vi vill. Lycka till alla som kämpar där ute, och om du behöver extra stöd besök http://www.atstorning.se/ De har hjälpt tusentals människor att övervinna denna mardröm (som jag kallar det), anorexia.
Choose happiness.Sista dagen
Det var meningen att det skulle vara sista spurten idag, äta allt jag vill. Imorgon börjar lite hälsosammare mat, vet inte om jag kommer lyckas men vem bryr sig, finns inga regler eller måsten, jag själv bestämmer och känner hur jag gör. Det viktigaste är att man mår bra! 🙂 Anyway, överdrev det verkligen också idag. Köpte detta + en påse chokladkex och 1 liter mjölk, nivet allt man åt som liten 🙂 🙂 Vill också vara liten igen! Vuxen mat är tråkigt. Typ.
Det tråkiga är att jag inte har fått något schema, vet inte om min tränare kommer ge något heller. Är lite total-kaos värld nu, tänkte försöka fixa själv ett schema, men det funkar inte, lägger bara allt gott i, och så slutar det i grisbulk igen. Jag vill ha mycket mat upplagt jämt och fint hela dygnet runt. Från klockan 06 till klockan 0, bra delat med fett,protein och kolhydrater. om jag skulle börja räkna här allt kalorier, macros, mat hit och dit till mig själv skulle det nog inte sluta gott, eller så skulle det men ärligt talat vill jag inte bli någon mat-kontrollerare igen, därför jag har en coach som ser till att allt går bra och jag når mitt mål i höst. Orkar inte heller så och glo mig blind på spegelbilden eller vågen ifall jag gått upp/ner i vikt för mycket eller lite, hellre skiter jag i hela utseende bilden och istället njuter av resan nämligen genom att gå framåt i träningen, äta god mat som man bara behöver värmas (samma känsla att komma hem och någon har gjort mat till dig, bäst ju, att inte behöva gå vrålhungrig till matbutiken) och ha energi dagen lång och inte behöva tänka på mat dygnet runt, man bara njuter av sitt liv utanför och plockar med jämna mellanrum sin box ut.
så vare sig du är häst hund eller gris (kinesiskt horoskop) rekommenderar jag matlådor! du kan lägga whatever you want i den, fisk och nudlar eller bönor och tofukorv, eller som jag en hel kyckling och massa fetaost. typ. Går så enkelt och du sparar så mycket tid! 🙂 Stressen minskar, sötsuget minskar, energin höjs, blodsockret är jämt och inga hemska attacker i mat-kön.
haha fyfan jag mådde dåligt igår…..
…….och blev så rastlös på kvällen (eller jag & pappa) vem orkade vänta 2h till filmen? så vi åkte till gymmet gjorde lite bänkpress med mjölksyra, törstig som sjutton (har ju glömt bort att dricka hela veckan endast ätit som en tokig XD) vi åt igår frukostbuffe, hämtmat, snacks & kaffelatte, hämtmat igen, 1 kg godis, jag åt allt utom typ 100g gav jag till pappisen, 1 liter glass laktosfri till honom och b&j till mig fy sjutton vid det tillfället hade jag såååå ont i magen, haha det var bra då pappa frågade typ före jag stoppade b & j i munnen…… får du inte ont i magen av det ? jag ba, ibland är det värt det, och senare ikv tänkte jag: fan……
Men gott vare! Och snabbt tog det slut! Fattar inte de människor som kan ”spara” till imorgon eller kvällen etc.. 😀 Avundsjuk på er! Gäller allt.. godis, glass, nötter, cola, questbars, kaka, mat, sallad, kex osv
Lite backstage bilder från Fitness Classic
HAHAHA kaos i bilen, 6 människor + en jäkla stor spegel 
sista träningen! lätt pw 20 minuter wohooooooo 
Jag, tävlaren & hans mentala stöd :D:D:D 
Registrering OHYEAH ! 
skål för vittvin och flumm! <3<3<3 
Väntan på att stiga på scen <3<3 
hungrig och mjölksyra 😀 hmmm vad händer här söta team member som också vann pris! asso snygg jag är efter tävlingen 😀 kaos känslor en måltid fick inga pommes 🙁 laddning inför söndagens tävling 😀 sjukt gott ändå 200g kött, och kryddsmör dooooooooooog <3 vi blev instängda i bilparkeringshuset :D:D:D:D vakten var på lunchpaus.. jag hade bråttom så sjukt mini pokal <3 before hair (borde jag satsa på rakt hår nästa gång?) and after…… inte färdig sminkad dock, tycker jag ser ut som en primadonna :DDD tjena sminket ser typ 10 år äldre ut undrar varför jag har vita tänder.. dricker kaffe + cola dygnet runt happy moment SELFIEEEEEE ännu mer selfies, väntar på finalplatsen (som inte kom på söndag :((((((((((((((((((((((( hihi) Dagen inspiration bilder
Cravings
ohmy
I WANT THIS !!!
Visdomar
Travel
Cute
BIKINIFITNESS – Min åsikt
Okej, nu som jag lovade tänkte jag gå igenom allt. Så mycket jag kommer ihåg iallafall.
Bikinifitness.. Det har ENLIGT MIG en väldigt hård, tuff sport och hobby. Som jag har sagt tycker jag inte de som har haft eller verkligen inte de som har en ätstörning ska gå in i detta. Det är så utseendefixerat, vikt-beroende sport. Det är inte riktigt fokus på träning utan mer hur axlarna, rumpan är formade efter passet, osv. Men jag måste ändå säga min åsikt, jag såg inget fel i hela förberedelsen jag gjorde. Jag åt inte sjukligt småa mängder mat, jag svälte aldrig, var aldrig på någon sej-sparris diet eller cardio non-stop, jag hade ibland 10 minuter avslut på passet lite stepper eller ibland ut och gå med hunden normal takt. Jag hade vilodagar, ibland 2-3 ibland 1. Jag hade inte ”alla dagar hård styrketräning” utan också yoga och meditation så att psyket, stressen skulle lugna ner sig. Jag gick på massage flera gånger i månaden, jag hade goda matlådor kanske inte lyxiga men jag hade kunnat göra det lyxigt, det var ändå ordentligt med mat så jag skulle orka träna. Visst åt jag inget godis, snacks, fuskmåltider men det betyder inte att det är sjukt, onormalt. Jag mådde faktiskt bättre än tidigare åren, jag hade mer energi än de dagarna jag stoppat i mig lösgodis och typ ätit endast 2 varma måltider om dagen och nu sover jag som en stock (förutom sista veckan före tävlingen = nervositet)
Så det är lite 50/50, om det hade varit 100% lycka, glädje, flyga på rosa moln hela vägen fram hade det ju varit onormalt. Det funkar aldrig så. Jag har haft jobbiga dagar, jävligt jobbiga. Förlorar självförtroende flera gånger men jag har ändå bestämt mig, trott på mig själv innerst inne att jag klarar detta. För jag klarar vad som helst, ifall jag vill det, ifall det är värt det. Och det var det.
Jag tycker att tävla inför en tävling, är jätteroligt och faktiskt helt min grej, men om vi ska ta upp de negativa sakerna finns det ju en hel ramsa, det är faktiskt tufft. Det var nästan tuffare än jag hade förberet mig, jag hade väl förväntat mig någon miss-tävling, men nej detta var mera ALLVAR, liksom inget flumm, här måste man vara på akt precis helatiden, varje millimeters sekund på scen ska man vara redo. Du jämförs med alla andra vackra kvinnor som har jobbat lika hårt som dig, men du måste endast komma ihåg varför du är här och vem du är, hur långt du har kommit. Glöm de andra, även ifall det kan vara jättesvårt. Alla är verkligen i topp-skick och inte en enda droppe fett, man kan lätt bli formblind och tycka att man är helt ur shape (jag fick aldrig den känslan dock, glodde aldrig för mycket på min form och undvek vågen helt, förutom en gång i månaden så jag bara inte hade gått ner i vikt för mycket)
Så det är hårt. Psykiskt hårt. Ifall man är lite osäker,blyg eller van att ha stor fettprocent, eller ifall man inte tränar så ofta hård styrketräning på gymmet eller ifall man har matproblem, kan detta bli riktigt jävligt hårt för dig ifall du bestämmer dig att tävla. Men o andra sidan kan det också vara en räddning. Ändå tycker jag du hellre skulle börja att ta kontakt med en pt, och fixa dina rutiner innan du ger dig på scenen och börjar en hård diet. Och ifall du ändå bestämmer dig för att tävla, ge dig själv ett år förberedelse åtminstonde, jag hade bara ett halvår och det var verkligen stressigt, även ifall jag varit i form året runt. Det är inte alltid formen som räknas.
Vet inte riktigt vad annat jag ska skriva, det är dyrt (coach, bikini, tävlingslicens, maten, gym, tillskott protein och vitaminer etc., smycken, frisör, sminkare, färgen över tusen kronor osv.) , krävande, tar tid och tålamod, helst ska man inte ha ett hårt fysiskt jobb brevid eller massor med plugg, men inte heller sitta dagarna lång hemma för då blir man bara mera sugen på att äta haha 😀 Så man måste helt enkelt planera bra, och BE CALM! 😀 Man kan göra allt man vill, bara man planerar i god tid, tror på sig själv, och en annan sak jag tycker är JÄTTEviktig, ha stöd runt om kring dig, det behöver inte vara många personer för alltid finns det folk som inte tror på dig eller vill trycka dig ner, men bara någon, din mamma/pappa/syskon eller en vän eller någon från ditt team, någon du kan ha kontakt till då du känner dig värdelös eller någon som kan väcka dig på tävlingsmorgonen och säga, NU ÄR DET DAGS PINGLAN, IDAG SKA DU STRÅLA!!!! 😀 Jag har redan tackat allt mitt stöd, ni vet vem ni är. Både på internet och irl, älskade människor, utan er vore jag ganska så liten. 😉 <3
Här är några bra artiklar om samma ämne:
Det nya fitnessidealet – hälsosamt?
”Jag har viss förståelse för dem som tränar för att tävla i olika tävlingar som body-fitness& bikini-fitness. Det krävs hård disciplin med maten, näringen och träningen samtidigt som man skall orka träna vilket jag personligen uppskattar. Det krävs mycket både fysiskt och psykiskt helt enkelt. Hårt arbete bör uppskattas; oberoende om det är en välskriven gradu, världsmästerskapsguld i brottning eller medalj i Mr. Olympia.”
Bikinifitness
”Varför vill du tävla? Är det för att hamna i tävlingsformen så tänk om!”
Bodyfitness
”Det viktigaste av allt…. Ha kul på vägen! Har du inte roligt på resan o det här är något du inte vill till 100% så går det inte hela vägen…”
Camilla Back
”Man måste inte ställa sig på vågen eller se sig själv i spegeln varje dag utan ha tålamod. Om man tar en dag i taget och lever så hälsosamt man kan och så blir det nog bra i slutändan.”
Niklas Wadman
”Nakom en publicerad bild så ser jag med andra ord helt enkelt inte ut som så i alla vinklar och i alla lägen, vilket du behöver på scenen. Vid tävlingar finns inget kameraman som justerar dig och plockar ut vad som domarna i efterhand ska få se – där bedöms du precis som du är.”
Beslutångest Bikinifärg
Har lagt denna bild upp på instagram redan, men har bara gjort mig ännu mer snurrig, alla säger olika. Får väl bara lyssna på min inre röst. typ. Ifall den inte vore så blyg.
Vilken är eran favorit? Tror jag har redan en 🙂
Dirtybulk och Träningsdiss
Känns lite som om jag bor i Amerika nu xD Har inhandlat allt jag ever drömt om i matbutiken 😀 OBS DETTA ÄR FARLIGT OCH OHÄLSOSAMT, REKOMMENDERAR INTE ATT TESTAS HEMMA UTAN FÖRÄLDRAR ELLER SMARTA PERSONER SOM ÖVERVAKAR
– jordnötssmör (obs mega saltad och med socker inget fiasko här inte)
– massor med olika sorters vitt bröd, både glutenfritt (i just needed to, ifall jag är påväg någonstans.. pinsamt då alla frågar, grattis! är det en pojke eller flicka)
– pepsi max och normal pepsi (fråga inte)
– margarin och inte smör med extra salt 😛 (får nog saltchock och vaknar som en mammut imorgon)
– flingor dem med socker och choklad på
– färdig chokladmjölk (färdig, orka göra oboy liksom)
– lösgodiset tog slut igår, sorry men vi har massor med choklad i skåpet (marabou)
– hämtmat till lunch/middag.. börjar redan tröttna xD 🙁 Idag blir det nog grillat kött och bbq sås
– Varm korv med bröd, eller kall också lika gott
– bullar, donutar, proteingainerbakelser, kakor, tårtor, kex, osv
osv. Mår inte så bra dagen lång så att säga, men huvudet ler och sprallig i kroppen av sockerfylla!
..what? Tänkte köra denna vecka, plus helgen (ofc) som en ”liten” dirtybulk, alltså grisbulk. Ni som inte vet vad det är kan jag säga, viktuppgång på snabb tid med ohälsosam mat. Varför? För att festa att ”dieten” är slut. För att äta allt jag har cravings på och tröttna fullständigt på det och aldrig vilja äta det mer (lycka till) för nästa vecka börjar nämligen nästa tävlings preparation. Vilken tävling vet jag inte än.. Troligtvis September, Oktober.. Finns 3 tävlingar jag vill vara med i, men man vet aldrig vart jag är, hur jag mår och vad än händer på hösten. Lite samma tanke hade jag då jag gjorde mig redo för Fitness Classic, men allt gick ju galant! 🙂 som tur <3 Ändå tar jag aldrig något för givet.
Troligtvis ska vi nu under sommaren fokusera på att bygga mera muskler (vet att bikini fitness inte ska ha så mycket, men ibland gillar domarna det och ibland inte, så jag tar chansen och GO FOR THE muscles ! Men ändå blir det ganska strikt matschema att följa ifall jag vill nå mitt mål. och jag är mera än super sugen att lyckas ännu bättre i nästa tävling. Såklart måste både formen och poseringen fin slipas och massor, är mera stressad nu än min första tävling (nästan) men nu vet jag hur det går till och jag ska göra mitt bästa ännu en gång, och önska att domarna gillar det jag ger.
Nu ska jag fortsätta äta mitt tempel av bröd och smör och sedan förhoppningvis ett gympass senare, igår blev det lite brådis med allt, missade mitt favoritpass 🙁
that makes 3 years in a row.. hope not…(efter en tävling ska man helst av allt återgå till dieten man hade på föregående vecka direkt att inte kroppen blir chockad och man ska egentligen köra en såkallad reverse diet för att må bäst, så som sagt, gör inte detta, jag är galen som jag hoppas ni vet från förut)
Om jag ska vara ärlig är jag endast sugen på kvarg, frukter och en fresh sallad nu. men ifall jag började ska jag köra det till slut! Go gris-amanda!
PANNKAKOR OFC
NI MÅSTE PRÖVA SCITEC PANNKAKOR! Asso, hur lätt är det inte att bara blanda en skopa med vatten och köra i stekpanna med massor med smör (godast) eller in i micron som en torrt bröd, men med ost & smör & gurka = drömgott!!! Plus att osten smälter…. nivet….
Härifrån kan ni i Sverige beställa, och ni andra här.
Bästa är att jag inte får laktosmage eller ont eller kramp eller nåt av OST!! älskar ost!!! förutom mögel, och de äckliga vin-ostarna, men jag lossas alltid att jag gillar det, så jag tuff. 😉
BÄSTA BENPASSET OCH FRAMTIDSPLANER
HEJ ALLIHOPA!
Har fått massor med frågor… ”vad är mina planer nudå”
Om jag ska vara ärlig, hatar jag att planera. Tycker om att leva och sveva på molnen, men JAG MÅR BÄST i längden ifall jag har ett mål, en dröm eller en plan så jag vet hur jag ska ta mig framåt, att jag inte är helt lost. Inte en dröm typ ”om 5 år ska jag bli ****” utan mera små delmål under åren, visst ibland har jag mellanår och bara lever på nu:et. Men detta år, då jag hade bl.a. att delta i Fitness Classic, ja då mådde jag så mycket bättre. Något att kämpa för, en orsak att vakna varje morgon, och veta att man gör detta för sig själv och att man ska utmana sig själv, visa sig själv att man kan om man VILL. <3
Så…… guess what? Jag ska tävla igen. JAAAAA!!!! jag är störtkär i fitness-världen, alltså shiiiiiiiit, ni hade bara vetat hur jag älskade känslan att stå där. Helt annat än att modella, eller gå catwalk. Visst liiite likadant, men detta var LIKSOM FITNESS, MUSKLER, ÅÅÅÅÅÅÅH. ALLT VAD JAG LEVER FÖR TYP. Bästa som fanns. Vill på scen NU, igen! Visa upp allt stora jobb man gjort under alla dessa år och inte gömma sig framför tv:en hemma. Jag älskar att synas, gå på scen och bara VARA SÅ GLAD, STRÅLANDE GLAD. För inget kan sabba den sekunden, inte någon tävlare brevid dig eller domarnas sura miner, eller att folk ropar HEJJA CAROLA ELLER GUNILLA för jag står ändå där och är stolt över mig själv och mår bara bäst, det kan ingen ta från mig. Visst lite mega besviken ifall man kommer på sista plats eller så.. då funderar man lite vad som var fel, spec. då man inte filmat show:en. Just nu vill jag veta allt vad jag gjorde fel, vad var fel på formen osv.. Men jag tror jag vet ganska bra då jag kollat på bilderna och hört lite kritik av några. Dock säger alla olika, men man ska väl bara lyssna på sin tränare eller sig själv. Jag var iallafall inte sista gången på scen, kan bara säga; ILL BE BACK! ;D
Vet ni en annan grej? FICK EN GOODIEBOX av QUESTNUTRITION!!!!!!!!!!!!!!!!! asso alla tjejer dröm typ. Iallafall min. Dog. Hjärtat stannade. För jag hade ju inte väntat något sånt. Bara plötsligt sade pappa, jaha.. du har fått paket ”igen”. Jag ba, vem retas nu då. och såg DETTA, asso!!!!!!
Anyway, är det en heeeelt annan energinivå och svett-adrealin-endorfiner känsla nu då man har kolhydrater i musklerna och träna. Jag tränade (OFC) benen, de måste jag ha som min ”Nystart”. För har inte tränat på gymmet nu sen… fredag, och då var det pump-rump utan vikter, så denna känsla att bara lägga mer och mer och mer vikt och inte räkna reps utan bara köra på känsla och dö av lycka. Ja den har jag saknat. VILKET ÄLSKLINGS BENKILLER PASS! fokuserade dock ändå på rumpa för hääär ska det byggas och formas inför hösten! 🙂
Nu ska jag hoppa i duschen, stänga av spotify-låten som jag haft på repeat i en timme nu, svara på några mejl, och äntligen äta mitt fluuuuuuuuuuff ( har det alltid som avslut på dagen, så nåt före ska jag nog ändå äta som middag nr 2 och kanske baka nåt av questbaren, nivet dom kända 15-second recipes 😉 )
Fitnessclassic 2015
I MADE IT!!!!!
1…2….3… ANDAS.
wow.
Vilket veckoslut.
Är ordlös, samtidigt som det snurrar TUSENTALS tankar i mitt huvud. Litet strid, massor med frågor som väntar på svar. Ska fundera igenom dem innan jag skriver ut mig. Det har iallafall varit ett av mina bästa dagar i mitt liv. Lördagen var fantastisk, bäst, jag flög på rosa moln. Söndagen var större strid, det var äldre, större, längre kvinnor än mig och man gjorde faktiskt sitt allra bästa med hela sitt hjärta, all in. Båda dagarna såklart! Man njöt 100% visade sitt hårda jobb man gjort alla dessa år, jag älskade känslan hur folk hurrade och hyllade dig, och att vara stolt över sin kropp och komma ihåg den hemska tiden då man skämdes över kroppen och förstörde den, straffade den, jag höll på att gråta av känslor vid ett ställe men jag försökte ta varje sekund i godo och njuta för det var helt oförklarligt, fantastisk, megafin upplevelse, jag funderade endast på MIG och migsjälv. Detta var inte en tävling jag mot de andra (jo lite) men jag såg det mera som en erfarenhet, men ska jag vara ärlig smittades jag lite av hela fitnesstävlingsvärlden, det är kanske något jag vill börja med. Men först såklart min hälsa. Men tro det eller ej, min hälsa har varit top (om vi pratar om mat och träning) och väldigt hälsosam. Har inte alls haft bakslag typ i ätstörningshållet men såklart har jag lite fuskat med godis och sånt shit, men det syntes inte på formen så vem bryr sig 😀 Nu får jag njuta hur mycket jag vill och har ännu vilodag tills jag känner att NUUUUU vill jag träna. Okej jag har faktiskt den känslan redan 😀 haha.. hade igår kväll ett mega sug att köra ett svettigt gympass men jag måste ju komma ihåg att jag kanske inte har alla krafter återhämtade ännu, så detta är min tredje vilodag men endast första re-feed matdag, plus igårkväll då. Ska äta allt jag bara vill och när jag vill. Visst vore det hälsosamt att börja lugnt och kontrollerat och inte pressa ut sin kropp till det värsta, men orkar inte med en massa regler hit och dit, jag är fri och får äta och träna hur jag vill och ingen har rätt att komma och säga att jag ska ändra på det, att jag gör fel eller nåt sånt! Mitt val, mitt liv! Nu NJUTER JAG!!!!! 😀 Har ont i magen, men är sockerfull och rastlös, men så himla lycklig!!! 😀
Vet ni va…. ifall ni har några frågor har jag all tid att svara på dem nu, så if you want to ask me something about the bikini fitness competition, go on!
Ska lägga lite bilder från helgen då jag har ork och lust 😀 Visste ni att min fina söta bästa syster köpte mig en present efter tävlingen, nämligen en smoothie-mixer (en sån man kan mixa och ta med, nivet bara gå på stan med sin pwo-smoothie like that, yo 😉 ) och en fin röd ros!!!! älskar dig!!!! <3 och så var mamma även med och hejjade, tack för världens bästa stöd, hade varit helt tom utan er! Behövde någon att dela mina tankar, känslor med även ifall jag hade mitt team såklart med mig helatiden och det är jag väldigt glad för.)
Och ifall vi går in på allt tackande… måste jag tacka myway2fitness världens bästa tights jag svettats i under alla hårda träningspass, scitec nutrition för att räddat mig att inte dö bort och använt bästa aminosyror, proteinpulver så musklerna såg snygga ut på scenen och Sports Gym Pargas för att jag fått träna där och låna även lite pump-hantlar och gympaband före tävlingen, min familj vänner och instagram/blogg stödet jag fått, alla som peppat och hejjat och trott på mig, för jag FAKTISKT MADE IT!!! jag klarade det!!! 2015 MÅLET, min dröm, en av mina livetsdrömmar ja. Så jag är helt whattefuck känsla nu. Lever jag? WOW. alltså. är förälskad i denna värld, haha måste erkänna. jag älskade det. var en av mina bästa happy,lycko-moments.
Tack alla, för allt. Jag är så himla glad och stolt över mig själv. Hade aldrig trott den dag jag låg i sjukhussängen år 2010 att jag skulle made it ända hit. Inte heller den dagen jag försökte på självmord att jag faktiskt någon dag kommer vara lycklig, älska och respektera mig själv. Att jag faktiskt mår bra nu. Det är otroligt. Det är helt sjukt amazing. jag är bäst, måste verkligen säga det, för livet är kort. ta vara på det, gör det ni drömmer om, det ni vill och låt INGEN stoppa er!!!!! <3
SJUKT ATT JAG ÅKER IMORGON!!!!! :O
Kommer nog inte att blogga på helgen men följ mig på instagram! 🙂 @svagtillstark
Idag är fullt upp med att packa, göra matlådor, fixa sista på bikinin, träna lite pump-träning, och förbereda mig mentalt inför tävlingen.
Imorgon kommer jag dra ett snabbt mini pump pass också innan vi ger oss av.. ca. 2h bilåk till Helsingfors där jag sedan kommer att bosätta mig i vårt team-hus, lägga första färgen på mig, anmäla mig till tävlingen och se ifall jag godkänns, lite vinglas och fnitter på kvällen, poseringsträna sista gången, VILA då jag knappt kommer dricka något vatten mera 😛 och annat som tränaren har ordnat för program.
Lördag öppnas Fitness Classic kl. 10.00 och då kommer förhoppningsvis någon från min familj att vara där, söka en plats för att sedan titta och hejja då jag tävlar efter kl. 12, junior bikini fitness är sist och min längdklass är sist, så det blir en lååång väntan innan jag får gå ut.
Kello 12:00
Classic Bodybuilding SM, juniorit
Men’s Physique SM, juniorit
Body fitness SM, juniorit – 163 cm
Body fitness SM, juniorit + 163 cm
Bikini fitness SM, juniorit – 163 cm
Bikini fitness SM, juniorit + 163 cmSen får vi väl se hur det gick för mig, och efter tävlingen får jag en LITEN fusk-måltid i restourangen men ingen efterrätt! För på söndag är det dags igen, samma men då är det typ dubbelt fler tävlare, och äldre än mig. Men allt för erfarenhet och upplevelse! Kul att börja lite på lördag så vet man hur det känns på Söndag. Men på söndag är ingen och tittar 🙁 Så ifall någon läser min blogg och hör mitt namn, ropa lite WOOOOPWOOOP så jag får feelis 😀 Eller så bu:ar du ifall du tycker jag är usel 😀 (knappast 😉 )
Kello 15:00
Bikini Fitness – 160 cm
Bikini Fitness – 163 cm
Bikini Fitness – 168 cm
Bikini Fitness + 168 cm
SEN på söndag är allt över, blir restourang och maaat hela kvällen, även VATTEN shit va gott 😀 och kanske lite alkohol. Vet inte alls vad kommer hända under veckoslutet men jag hoppas att det blir en oförglömlig (positivt) resa.Såååå, here we go, sista spurten nu då!!! (hur många gånger har jag inte sagt det.. xD) Nu ska jag ge mig iväg till gymmet, kan inte fatta att jag säger detta men jag är FAKTISKT LITE MÄTT efter min tredje matlåda, den var sjuuuuuukt god då man ätit sej i flera dagar nu 😀
Önska mig lycka till!
p.s ingen aning hur min form är xD Jag är typ form-blind, ser aldrig någon förändring i kroppen varken då jag går upp eller ner i vikt (endast i ansiktet) så svårt att säga ifall den är bra eller dålig ifall ni undrar 😀 En dag vaknar jag med ballong-mage, en annan som en uttorkad svamp 😀 Hoppas laddning-tömnings grejen funkar på mig, har hört hemska storyn av folk som vaknar i sämsta form tävlingsdagen och dagen efter dubbelt bättre 😀 Eller tvärtom!
Glädjerus
Åh vilken glädje, lycka, adrealin jag fick idag! Tack vare min syster, hon fick mig på såååå bra humör utan att göra något! (okej visst hon hängde med till gymmet och peppade mig 😉 ) Men även att bara få prata ut, umgås med någon som betyder mest och vara sig själv, vi är så likadana och hon vet då jag vill vara ensam eller på prat-humör, love this girl! Hon betyder allt för mig 🙂
Så denna dag har varit jättebra men även stressig och fullt upp, har handlat mat (inte hunnit göra matlådorna.. imorgon på morgonen får jag fixa det) köpt pb, riskakor, choklad för pumpen innan tävling, och andra grejer jag ska ta med. Glömt många grejer, druckit alla mina 6 liter vatten, och imorgon får jag mera mat!!! wohoooo 😀 men mindre vatten och absolut inge salt, haha weirdo! 🙂 Träningen är lätta pumpar och inte alls tunga vikter som tur, för nu har jag endast energi till att tänka på tävlingsdagen, VILL PÅ SCEN NUUUU 😀 okej inte i pyamas, blek och osminkad men ni fattar 😉
Mål i livet
Väldigt många har önskat mig lycka till och det gör mig sjuukt glad och taggad, tack! Det betyder att ha ert stöd irl och internet, jag ska göra mitt bästa men som jag sade i början, jag är inte här för att vinna, se det som en tävling jag mot de andra. Jag ser detta som en erfarenhet, resa och förhoppningsvis något jag vill fortsätta med. Jag ser detta som en liten tävling mot mig själv och att ha ett mål att nå, jag själv mår allt bättre ifall jag har småa delmål under året alltid. Speciellt ifall det får mig ett steg närmare mitt huvudmål i livet. För ifall man endast har ett mål, en dröm, tex. att bli sångerska, kan det vara lite jobbigt att veta att det kanske står så långt borta från var du är idag.. så istället gör man delmål, små trappsteg som du kämpar för.
Andra lever i nu:et, bryr sig inte vad händer i livet och tar framtiden som den kommer. Det gör jag också såklart, men jag har ändå alltid en dröm, plan och önskan i livet. Den kan ändras när som helst, jag får dagar min motivation går på noll och jag känner mig som en förlorare, men att inte ge upp, det är huvudsaken.
Dagens låt:
Nu käkar jag min sej-rödbetsmatlåda, klarade seriöst inte av den minimala portionen, och detta är endast dag2! Fick äta ett lass sallad och dricka typ en liter cola zero för att fylla ut buken en stund 😀 Sen är det dags för nästa matlåda! Yey 😀 Har idag och imorgon kvar av låg-kolhydrats dieten och 6 liter vatten, sen på torsdag blir det lite mera kolhydrater men mindre salt osv 🙂 På fredag kl 1 slutar jag dricka vatten, sjukt! Hur kommer jag klara av det!?!? XD Är världens vatten-drickare, törstig dygnet runt, det första jag tänker på då jag vaknar (förutom mat) är vatten, och mycket!!! 😛
Hur var träningen då? MYYYYYCKET segare, eller man kände verkligen att jag inte hade samma energi, tryck som förr. My god 😀 Fick ha minimala hantlar och vikter 😛 Kände mig som en nybörjare igen 😀 Sen avslutade jag passet med 10 min intervaller, dog seriöst. Både svett-döden och OMG-VAR-CARDIO-SÅHÄR-JOBBIGT känslan 😀 Tur var det endast 10 min och jag fick vila emellan spurterna 😀 men vet ni va? JAG GICK HEM. JAG!!!!!! jag som sparar på alla steg 😀 alltid 😛 Typ. Just nu iallafall, bil överallt! Men jag gick faktiskt idag 😀 okej endast 2-3 km hem, men det kändes först väldigt bra men sen började solen lysa och jag var svettig, utsvulten då jag kom hem 😀 Kollade på barnprogram med syrrans bebis och somnade till det en stund, sen vaknade jag….. nu 😀 Ja men tänka sig, blev riktigt överraskad att jag VILLE gå hem, frivillig cardio typ. orsaken varför var för jag har mördar benmuskelvärk (hoppas inte jag blir rånad nu, kan knappt lyfta röven och springa efter mobilen så jag kan ringa polisen) men det hjälpte jätte mycket att gå ut värken. Slappna av dem på ett sätt 🙂 Gick snigel fart anyway 😀
Känslan då? Nu är den faktiskt prima, superbra, wooopwooop! 😀 Då mitt blodsocker(weirdo att det är igång då jag knappt äter kolhydrater) sjunker är känslan mycket värre och jag ser ut som en arg häxa före jag får matlådan i mig 😀 Tur har jag varannan timme mat!
Varför bloggar jag?
Jag lägger mycket bilder på mig själv, bloggar och delar med mitt liv, min historia, mina tankar. Visst jag gillar det, men det är endast en liten del varför jag gör det.
Det finns miljontals healthy fitspo broccoli-sej ätare och som tränar sönder sig själv och lever så att säga ett ”healthy lifestyle” men sanningen är att de kanske inte alls lever hälsosamt. Livet, kroppen, huvudet BEHÖVER glädje, lycka, njutning. Kanske du tror att du får det av det du håller på med nu, visst ifall du njuter och mår bra är det en helt annan sak men ifall man bara kränker ner sig själv, så att säga ”lider” eller anstränger.. tvingar kroppen vecka efter vecka fortsätta. Även ifall du inte orkar, kommer du gå sönder någon gång. Det är inte inspirerande för någon enligt mig, det ger en FEL syn på vad fitness egentligen är. Vad en hälsosam livsstil är.
Fitness.. träning.. hälsa.
Det är inte svält, lidande, tårar, press osv.
men VISST SKA DET VARA SVÅRT, JOBBIGT!!!! Speciellt ifall man jobbar inför något MÅL. Men DU SKA MÅ BRA DÅ DU GÖR DET. Min egna syn på hälsa har alltid varit att det är innebörden av att ta hand om sig själv, sin kropp både vad det gäller motion och kost.
För träning, hälsa är ju underbart. Det är det bästa jag hittat och det är därför jag gör det, därför jag delar med min livsstil. Jag älskar det. Men det betyder inte att alla behöver göra det. Men ifall du gillar att träna, fortsätt! Ifall du hatar, hitta något annat intresse, och ifall du kämpar med din vikt, det finns andra sätt.
Det finns en skilnad mellan att du gillar det du gör även ifall det är jobbigt, att du känner någonslags njutning i det, endorfiner, lyckosprid. Än ifall du endast gör det för du ”måste” för alla andra gör det, för att du har ett fitspo-instagram-konto.
Till grejen.. Varför delar jag med mig?
JAG VILL VARA ANNORLUNDA. Jag vill visa att det finns andra personer, att man kan träna, äta vad man vill, må bra, göra vad man vill, ha ett liv utanför, träna hur mycket man vill, osvosvosv. Nivet, leva och må bra!!! Vara ärlig. Dela med mig de dåliga dagarna, bra och härliga stunderna i livet.
………och såklart vill jag hjälpa er andra som har det svårt, kanske känner igen mig i min story. Vill inspirera er. Hur, vet jag inte. Jag hoppas det räcker med att jag är mig själv.
Och visst har jag en låg fettprocent, men det har jag inte valt. Och jag bryr mig inte om mitt utseende desto mera, jag hoppas inte att jag inspirerar er via mitt utseende.. hälsa är inte benskin, synliga muskler, hälsa kan lika gärna vara fettprocen 24% och ha starka muskler under bull-magen, cecculiter på sina benmuskler, vem fan bryr sig? Bara man njuter av sin livsstil. bara för att jag också valt bikini fitness just nu, hoppas jag ni förstår att man inte behöver tävla eller se ut som tjejerna på scen för att vara ”fitness”. Fitness är så himla stort att det börjar nästan stressa mig eftersom det blir större större och större, men mest FEL SYN, media postar endast ”loose weight-drama” och mera gym skapas. Dieter efter diet, instagram konto efter konto, smala midjor, thighgap men muskliga armar.. Är det fitness, hälsa? Inte enligt mig. Hälsa, är lycka, då du äntligen hittar balansen i det hela. Ingen kan förklara det eller få dig att inse, innan du själv förstår.
