Caramel chocolate cookies
You will need..,
Cookies:
- 60g Fibersyrup Clear
- 30g Wheyprotein (i used Scitec’s orange chocolate)
Filling:
- Caramel sauce (recipe under)
Topping:
- Chocolate sauce (recipe under)
Do this:
- Blend together wheyprotein with fibersyrup and split the dough in 10 pieces. Make some cookies of the dough (use a little cold water if it is too sticky) place in the oven at 200* for like 8 minutes.
- Let the cookies cool down and then fill with caramel sauce, freeze for 5-10 minutes and then top with the chocolate sauce and place in the fridge for 30 minutes, or eat it right away, enjoy! ?
tip;Do the Caramel sauce and chocolate sauce ready before you make the cookies, and you will have some yummy toppings for breakfast or whenever you’re craving some sweet sauces ?
CARAMEL SAUCE
INGREDIENTS
4 tbsp sweetener2 tbsp Walden farms caramel or pancake syrup
2 tbsp cold water
150ml coconut milk
¼ tsp vanilla extract
pinch of salt
INSTRUCTIONS
Place the coconut sugar and water in a pan over a medium heat. Stir gently until the sugar has dissolved and let it bubble for 2-3 minutes.
Pour in the coconut milk and keep stirring until it has fully combined. Turn down the heat and allow the sauce to simmer for 10-15 minutes until it has thickened.
Remove from the heat and add the vanilla extract and salt and stir well. Pour the sauce into a bowl or jar and allow to cool. The mixture may thicken a little more once it cools.
Chocolate sauce:
I just melted dome coconut oil with raw cocoapowder, some drops milk and alot of sweetening but you I think normal chocolate melted will be even better!
Sorry for the bad english and recipe haha.. I never take exact measurements, I just go with the flow haha ??????Fråga om mage och matsmältning efter anorexin
Hej Amanda,
Tack för din blogg och för att du inspirerar så många människor där ute!Skulle du kunna göra ett inlägg om hur din mage och matsmältning har blivit påverkad av anorexin? Efter att jag blev friskförklarad så lider jag ständigt av ont i magen, uppsvälldhet och förstoppning ? Hur är det för dig, har du problem med något av detta? Just under behandlingen brukar det ju ofta vara väldigt jobbigt för att magen och tarmarna inte är vana, men har det blivit bättre med tiden för dig? Vet att mage, tarmar och bajs inte är ett ämne man brukar prata så öppet om… Men samtidigt är det väldigt viktig eftersom det kan påverka ens vardag väldigt mycket, samt göra det svårare att äta och tycka om sin egen kropp.
Hur brukar du göra när du är extremt uppsvälld eller förstoppad (om du nu blir det)?
Svar: Hej!
Tack så mycket för de rara orden! Visst ska jag skriva ett inlägg om det!
Jag hade före, under och efter anorexin väldiga problem med magen, än idag har jag en extra känslighet mot vissa födoämnen och allmänt dålig matsmältning men inget att jämföras med vad man led efter anorexin. Det kändes väl ännu värre då man var så medveten om det och var tvungen att äta mer än man ville, trots att man var proppmätt och illamående, uppsvälld om magen. Jag blev helt enkelt van med det, det var inget konstigt att jag hade ont i magen, svullen, allt man kunde tänka sig. Det var mera konstigt om jag en dag hade inte haft det. Jag prövade väl alla världens enzymer, mjölksyrebakterier och tillskott. Alla läkare rekommederade olika märken och jag knaprade på men det kändes som om alla tabletter bara blev kvar i kroppen, jag hade rätt kom det senare fram, min kropp hade svårt att bryta ner både maten och tabletterna jag åt och det tog flera timmar innan kroppen kunde ta emot de viktiga näringsämnen. Jag blev tillsagd att göra si och så.. bl.a. att sluta äta kött eller svåramälta grönsaker.. dricka mera osv. men inget verkade fungera. Allt löste väl ut sig då kroppen blev fullständigt återhämtad. Inte en ända diet eller piller kunde hjälpa mig, min kropp behövde återhämtas från all slags stress och fylla på alla områden i kroppen med mat, kärlek, näring, energi som den gått på spar av på grund av ätstörningen. Så småning om då jag inte mera behövde stressa om maten (som då ändrades till att jag verkligen åt tillräckligt varje dag) och då jag slutde med allt tänkande och extra energi man lade ner på vikten, maten, kroppen så smög alla andra problem bort också. Jag märker att ju mer stressad jag är en period så blir det ju värre såklart. Kroppen ställs på ett såkallat ”kamp-flyktreaktion” automatiskt och då reagerar kroppen genom att anpassa sig till situationen med bl.a. att matsmältningen går på sparlåga, Smärttröskeln höjs, Musklerna spänns, osv. Normalt så återställer sig kroppen efter en stressituation. Men ju längre stressen pågått desto längre tid kan det ta att balansera kroppen igen. Återhämtningen kan därför ta allt från ett par timmar, till flera dagar eller veckor vid längre stress. Vid långvarig stress kommer det utsöndras för mycket kortisol så att kroppen tar skada och kroppen blir utmattad vilket leder till att matsmältningen försämras, både mage och tarm skadas. Kroppen håller kvar natrium, utsöndrar kalium och andra viktiga mineraler via urinen. Vissa sjukdomar har ett direkt samband med olika stresstadier. Några exempel är matsmältningsproblem (magkatarr, magsår, irriterad tjocktarm, förstoppning, diarré), muskel- och huvudvärk, astma, allergier, hudproblem, ångest, depression, sömnproblem, oregelbunden mens, fläckvis håravfall och vissa hjärtproblem. Stress är inte enbart en känsla av att vara stressad, ibland känner man inte ens av sin stress och kroppen stressystem är alltid aktivt. Hjärnan inte kan skilja på ett riktigt hot eller ett som du bara tänker dig. Därför blir man stressad bara av att föreställa dig en situation, kroppen reagerar ändå på hjärnans signaler. ”Tänk om jag misslyckas” ”jag har så mycket att göra” ”jag måste hinna äta innan jag åker” eller sätta stora krav på sig inom mat,vikt, kropp och även skolan, prov, läsningar, träning, annan prestation som är vanligt för dem med ätstörningar. ( jag har skrivit mera om stress här) Nu ska jag svara på din fråga istället för att babbla om annat..Vad hjälpte mig?
- Anpassade mig till situationen
- På Mandokliniken lärde vi oss att äta i en normal takt, alltså jag som åt för snabbt var tvungen att tugga ordentligt maten, äta långsammare.. Det hjälpte väl lite 😉 Nu äter jag väl sjukt snabbt igen dock haha.. Då sväljer man en massa luft.
- Började dricka kaffe, det hjälpte min förstoppning. Samt ordentligt med vanligt vatten.
- Hade ju en behandlare i början som lade till mycket fibrer till maten, fortsatte nästan äta mycket av samma livsmedel ganska länge efter att jag blev utskriven, speciellt torkad frukt osv. Så man får liksom hitta de livsmedel som passar just dig, andra kan få massor med gaser eller bli uppblåst av något medan din mage reagerar positivt på det, så man får verkligen om man orkar och har lust att ”tänka” vad som orsakar magproblem, vad har du ätit den dagen? Pröva byta ut något en dag och se hur magen reagerar då? Det är ju ganska jobbigt kan jag tänka mig då man blivit fri från ätstörningen och vill bara lämna alla tankar om mat och att vara noga med vad man äter eller undvika några livsmedel för den orsaken. Men antagligen får man helt enkelt göra det då man är redo, alla vi människor väljer vad vi stoppar i oss, andra väljer att ”äh vem bryr sig” och då lider man av magvärk hela kvällen, men tänker att det var värt det 😀 eller så hoppar man över det man vet att magen inte tål. Det är val man gör som inte är så speciella egentligen, det sker automatiskt och även kroppen reagerar på olika sätt under olika dagar, en dag har man magont och en dag inte, sånt är livet! Men jag förstår och vet att då man haft anorexi är det lite i en annan grad. Jag har kollat på gamla bilder ibland och min ballongmage var inget att jämföra med den jag har idag XD Och det började nästan redan på morgonen. Vilket inte var så roligt som en tonåring då man redan är osäker och extra känslig över vad andra tänker och tycker och sitt utseende. Men jag växte väl ifrån det.
- Träning. Träning var väl en himla stor räddning. Då jag äntligen fick börja vara med i skolgympan, skolutflykter, spela fotboll osv, (hade ju väntat så att bara få vara med gänget och göra normala saker) så hjälpte ju det såklart. Ju mer jag satt stilla, minskade blodcirkulationen och mag/tarm-kanalerna och än idag vet jag och kanske ni andra hur man känner sig efter en lång bilfärd/flygresa, man är så stel i kroppen och trött. Jag känner att träning eller bara en promenad sätter fart på alla hormoner, nervsystemet, viktiga organer och såklart tarmfunktionen.
- Läkemedel kan ge biverkningar, tex. kalciumblockerande medel, morfinliknande ämnen inklusive vissa hostmediciner, betablockerare, antidepressiva, järn, etc. kan orsaka problem. För mig hjälpte ju det mycket också då jag lämnade alla antidepressiva.
- Jag åt oftast flera stora måltider om dagen för att få i mig allt jag behövde, så då jag blev fri från dessa stress och automatiskt lyssnade på kroppens signaler genom att äta regelbundet de jag var sugen på, samt lyssna på törsten hjälpte.
- TÅLAMOD! I know det är jobbigt, svårt, man önskar att man kunde bara snabba upp tiden. Men det är en process man måste gå igenom under sin recovery, och ja det är skit att man får alla dåliga biverkningar då man väljer att bli frisk, men så småning om kommer det bara positiva och bättre saker emot, lycka, frihet, glädje, välmående, det är det bästa man kan önska sig och jag lovar allt kämpande är värt det, håll ut! Det kan variera med hur länge du får vänta tills allt återställer sig i kroppen, för mig tog det upp till tre-fyra år innan allt var 100% återställt fysiskt. Även om hjärnan var frisk och fröj så får man acceptera och ge kroppen tid. Jag hade skadat och gjort kroppen så illa under ätstörningsperioden, så då kunde jag väl ge ett extra ork, tålamod, kärlek, tid åt den.. Jag blev helt enkelt extra snäll mot min kropp, vi lever trots allt en gång.
Hoppas du fick något hjälp eller tips av det jag skrev, kram på dig!
PINK PINATA UNICORN PARTY
FINALLY!!! Ja min livs dröm har gått i uppfyllelse, hahahaha! Alltså helt underbart! Var endast syster Linda och hennes barn som kunde komma av mina syskon och så mamma pappa, farmor och farfar, menv ar riktigt mysigt och roligt, tack snälla söta människor för att ni finns! <3 Här kommer lite bilder från mitt kalas, och haha nä jag lyckades inte slå sönder pinatan.. fast jag blev glad, för då får jag spara den fina hästen. Älskar unicorns! Känner mig ibland själv som en sådan 😉
Checklist
Denna vecka blir det bl.a.
- Födelsedagskalas med familjen
- Fotografering
- Personal Trainer jobb
- Träffa min kusin och hennes nyfödda bebis <3 Senast på sommaren jag träffade henne, blir så kul 🙂
- Intervju fixat IMORGON :O
Extra tillägg;
- Minska användningen av mobilen och fokus på viktigare saker dvs. livet utanför❤️
- Stor-städning (hjälp) ?
- Massa som ska göras, fixas, köpas innan nya månaden ! Stress
- Hämta paket (hoppeligen) och typ om möjligt köpa nytt glas för mobilen, det är helt förstört 😛
- Svara på alla fina mejl jag fått både igår som grattisar och även under veckan som jag lovar att gå igenom en i taget och svara så bra jag bara kan! Kramar på er fantastiska, varmhjärtade människor, kämpa på <3
Hade gärna åkt på fitnessfestivalen men blir inte av denna gång 🙁 Varje år.. TYPISKT!
Kontaktlinser
De flesta som känner mig hör mig ofta säga ”oj, jag såg inte att det var du” då jag ser bara suddigt på långt håll, tur så åker jag inte buss för då jag gjort det har jag chansat och gjort chaufförerna irriterade eller missat buss efter buss för man ser inte ett skit. Aja till pointen.. Sluta gnäll och använd glasögon. Javisst men inte det bekvämaste, speciellt inte i gymmet eller var som helst, man vill bara peta bort de störande glasen på näsan ? , är ju en ”man blir van” men vill man enklare och snabbare få hjälp åt saken.. så köper man såklart linser! Aldrig använt sådana men nu ska jag minnsann prova, så länge som jag velat göra det. Kan hända att jag blir blind för jag är typ otålig och orkar inte hålla på att pilla i ögonen, eller har jag tur blir jag klokare, ser allt i ett nytt (klarare) ljus, och undviker pinsamma hälsningar åt folk jag trodde var bekanta.
Delar med mig erbjudandet LensOn har på sin hemsida nu, Black Friday till ära men som faktiskt fortsätter ända till sista november! Wohoo! Så behöver ni linser, pröva på! Jag ska! Och såklart ger jag en recension om hur klantigt det gått när jag prövat.
Använd koden: BLACKLENS40 och få upp till -40% rabatt på alla kontaktlinser samt tillbehör och dessutom gratis leverans!
Inlägget är sponsrat med Lenson FinlandIT’S MY BIRTHDAY
HAHA alltså har pratat om min födelsedag i tusen år, alla börjar bli störda på det och frågar vad är
Vad är det som är så speciellt med det? ?
Vet inte. Har alltid gillat större händelser i livet (omg vad stort att jag fyller år) nej men tex födelsedagar, olika tema fester typ babyshower, bachelorette, julafton, nyår, osv bara så härligt då alla är glada och firar och man får köpa något till någon viktig, typ gå och planera vad man ska köpa/överraska ett år innan haha och vi är väl alla så olika då största delen av människorna jag mött är precis tvärtom som jag, de glömmer både namnsdagar, födelsedagar, typ ens att det finns någon dag som man firar nåt haha, ”bara en vanlig dag” för dem. det är helt ok! Jag förväntar mig aldrig något då jag är van med att jag får påminna min familj om att jag fyller år haha och att endast få en kort smile emot presenten/tårtan/kortet man fixat i evigheter ? inget personligt, människor bara är så olika! Så därför är jag typ chockerad om någon säger eller kommer ihåg något som jag typ för fem månader sedan önskat mig, hänt aldrig förutom då jag fyllde 18 (hahaha ja ofc jag minns, första gången i livet ju, special moment)
.. fick massa Celcius och questbars (som var så in och nyheter i Finland då) när jag vaknade, jag bara hoppade och skrek och dansade av glädje, lol jag är så himla konstig ibland ??? Varfööör hahaha
Aja nu ska jag ta och fixa födelsedagsfrukost och typ lyx amanda kaffe med något i form av grädde/kakao/sirap/kanel mixat i, blir hit eller shit, vem bryr sig, man lever en gång och fyller endast en gång 21 haha, känner mig som ett barn. Idag.
Wannabe Riisifrutti
Typ världens konstigaste idé som slog upp mig då jag hade en burk vanilj pudding framför mig, men oj vad gott det var, nästan exakt som riisifrutti!
Allt ni behöver är en burk Propud VANILJ och färdigt kokt jasminris (helst lite grötigt, inte för torrt you know) och så blandar ni ihop och toppar med hallonsylt!
Inlägget är sponsrat med NJIE SUOMI
P.S Såg att fitnesstukku hade 40% Propud! Och de har den nya smaken LUSSEBULLE!! Inte smakat på den än dock 🙁
Drama queen
Nu kommer ett såntdär ”skriv quotes eller låttexter som beskriver ditt liv” ”poetisk” ”så känslosam” ”snälla förstå mig någon” ”världen går under” inlägg typ haha, vilken jävlig vecka säger jag bara. Får ju fan inget gjort! Eller jo, men det går långsamt. Och så kommer det saker som stannar upp allt och bara får mig ilsken, sårad eller okoncentrerad.
Inte ofta jag har typ drama eller problem i förhållanden med personer ? anledningen är väl att jag 1. Hänger med samma personer alltid 2. Märker snabbt om personen är falsk/ofalsk 3. Låter inte ofta personer komma nära eller få mitt pålitande, då man blivit besviken så ofta och förväntat sig mer än man borde och bara trampad ner i markenSå… då man finally tänker ”nu är det annorlunda” så skiter det sig. Först lever jag försiktig och som vanligt låter jag inte något hända, men så händer det. Man gillar någon och är redo att ta nästa steg, och så BOOM samtidigt blir du besviken och förstår att det sket sig, men vem bryr sig om hundra år, bara en liten dag eller vecka som jag garvar åt om några dagar, redan nu känner jag mig löjlig och överdramatisk, tror inte det är så serious som det ser ut eller känns.
Jag är väl en känslosam person som inte visar det dock, ”pokerface” och känslan av att ingen bryr sig lever i mig(varför ska man alltid tänka så? Själviskt. Tycka synd om sig själv. Det finns massor med personer som bryr sig vrt jag, kanske det är mera känslan av att det är bättre att de inte gjorde det, man ville inte orsaka mer oro/stress än vad de redan har) Men bloggen är en plats som bryr sig iallafall haha.. hit är jag alltid välkommen att skriva ut mig, nog världens bästa terapeut om något. OCH boxning, holy shit jag är älskad i att boxa. Har inte hunnit mycket boxas typ 3-4 gånger sedan säcken hängdes upp i rummet men gud så skönt det är! Rekommenderar om ni också är personer som jag, som har svårt att ”släppa ut” alla känslor och typ gå vidare haha, spec om man är arg, fy vad gött!! P.s förstå mig rätt att inget hemskt har hänt haha är bara överdramatisk över att blivit lämnad som en fisk i havet bara sådär.
En annan sak jag vill säga: Ta hand om de personerna som är viktiga för er. Ni vet aldrig då de försvinner, och samma med saker och allt i livet. Njut då det varar, för andra chanser kommer inte alltid. Och en annan grek..Tänk hur bra man har det jämfört med andra som kämpar för livet varenda dag och varken har mat, värme, ett tryggt hem eller pengar att leva på till sig själv eller familjen.
Jag älskar livet för att jag kan leva och för att jag har det så bra. Jag är evigt tacksam över varje dag, det kan komma små guppar och jobbiga stunder men det känns som ingenting jämfört med kriget man gått igenom några år tillbaka.. jag och NI kan klara och gå igenom allt i livet, ni behöver bara tålamod, förtroende och gärna lite stöd ibland. Tro mig, you can do it. We all can and we all will. Massa kramar från Mandis! ???❤️???
Kung i Salen
Tror jag hade pms eller nåt på Söndagen, haha stackars folk som var nära mig då. Idag mår jag som en kung igen, festade med benpass på gymmet efter vilodagarna sedan Fredag, resulterar alltid i ett himmelskt, svett, killer, kärleks, adrealin träningpass som man aldrig vill sluta haha! Men denna gång sa benen stopp och det var onödigt att ens försöka mer, jag hade nått gränsen av lamade ben för länge sen och nu kunde jag inte annat än le av världens lycka och sedan chilla en stund med benen i högläge i ett tomt gym eller omklädningsrum och äta lite mellanmål medan man väntar på att någon skulle hämta mig ?
Fortsatt dag bestående av träningsbabbel med brorsan, klienters schemor gjorda och uppdaterade, alltså typ tårögd av några fina mejl och även en dikt jag fick på morgonen av en följare på Instagram (my god vad det finns fina människor❤️❤️❤️❤️) lyssnat på min nya favorit sång som är lite sorglig blandat med underbar XO – The eden project och så lagat snabb middag av köttfärssås, ris och potatis haha kunde inte välja, och standard felix rödsås. Benens blodcirkulation har slutat totalt och tror jag domnar bort foten snart om jag inte slutar skrivandet och lyfter skinkan från datorstolen för en dusch, lite för sent nu men bättre än aldrig typ.
Har femtiotusen planer, att göra lista att kryssa av men det hinner jag säkert göra senare i veckan för nu väntar en dusch och efter två eller tre stycken kvällsmål mellan pauserna i Paradise hotel som verkar vara ända som visas på tv som jag kan skratta åt, min humor är inte alltid den vanligaste som skulle funka på The simpsons, how i met your mother, modern family etc. Tråkiga och urgamla avsnitt som man bara gäspar åt!
Godnatt eller god fortsättning på kvällen, kramar!idiotisk dag
Godkväll!
Igår jobbade jag hela dagen på båten, så var hemma igen klockan tidigt på morgonen, vaknade riktigt jävligt bombad med huvudvärk. Har fortsatt hela dagen och haft det riktigt kämpigt, bara velat skrika åt alla haha men fick bita ihop, de var ju trots allt farsdag och försökt njuta av varje sekund som går ändå. Typ tröstar mig med glass,hasselnötssmör, proteinbars, mammas fisksoppa, mera nötssmör och nu en eller trippla vinglas som knappast gör det bättre, känns bara värre. Svettas blandat med fryser, hoppas jag inte är förkyld eller nåt. Är enormt rastlös och bara så mycket energi blandat med att jag är dödens trött av huvudets smärta som snar känns att det exploderar, men vi har inga värktabletter hemma och apoteket är stängt, får pinas och försöka glömma det genom att typ glo på en film eller nåt, känns att inget funkar så tar gärna emot alla tips! Kanske bara vila och vatten skulle vara klokast, typ allt jag gjort plus mat och googlat fula quotes. Känner mig så löjlig och dum som ens gnäller om sånthär, hur jobbig måste jag inte vara. Fast tycker jag får ha en skitdag också ibland. Idag är en sådan dag. Jag glömmer allt och ångrar att jag ens skrivit detta inlägg imorgon typ och så hoppas vi på solsken och fjärilar i magen när jag vaknar. Om jag somnar though! Nä stopp på negativiteten och typ tänk på blommor och bär. Glada miner Amanda!
Nutrinick goes N!CK
Har ni sett Nutri-Nick’s nya design och uppdaterade produkter? Så snyggt och ENORMT goda!!! Bl.a. Mina favorit kexchoklad bars är nu totalt omarbetade och fattar inte att det ens går att få dem godare än vad de varit haha ? anyway! Älskar ni lika mycket deras produkter som jag, så får ni nu 20% rabatt på alla produkter via Bodystore! Jag ska iallafall ta och knapra på några kexbars och toppa kvargen med Stevia drops, mina favoriter är Choklad, Kokos, Vanilj då det var några som frågade! Kika in vetja!
Inlägget är sponsrat med N!CK Sverige men enbart mina egna, personliga och ärliga åsikter ??Är det vinter nu?
Presidentval, IKEA kaos, Sorglig bortgång av en härlig och varm person, snöstorm och varm choklad så halva munnen brändes bort har hänt just nu.
Köksrenoveringen går down och up, men börjar bli nästan så klart! Hoppeligen är det klart till min födelsedag! Sedan har jag lite pysslat om mitt rum till ett Amanda-rum med både boxningssäck och skivstång (fick bära in den från snöyran), fågel frihets tavla, massor med mysiga dynor och böcker och nu fattas bara en julkalender eller två, lite julpyssel och krims krams hängande i fönstret. Såklart en julstjärna också och en massa doftande ljus, fast vågar nog inte ta den risken om man känner klantiga mig som inte alltid ser efter vart jag svänger mig och dessutom en boxningssäck i rummet ??
Aja got this amazong suprise paket, vann en tävling faktiskt?????? och dör av glädje och godhet bara holy shit vad gott!!!!
ALLA har väl det?
Man stöter ofta på meningar som ”alla har det väl så”
Alla har väl jobbigt ibland.
Alla har det stressigt.
Alla har lika mycket tid på dygnet.
Alla har koncentrationssvårigheter ibland.
Alla har väl ADHD.
Alla har svårt i skolan.Alla har väl haft någon form av ätstörning i tonåren.
ALLA har vi det likadant.
Ja, visst kanske alla har en släng av något den andra har. Alla har vi någon gång eller varje dag glömt bort saker, alla saknar vi matlusten någon gång, alla har väl jobbigt och omotivation att läsa till provet, alla har väl varit med om att äta ett kilo godis och glass under en kväll, alla har det lika jobbigt och stressigt.
Det stämmer.
MEN skillnaden är att personer med diagnoser helt enkelt inte kan LEVA ett normalt liv pg. av ”sjukdomen” eller rättare sagt funktionsnedsättningen (förmågan att fungera fysiskt, psykiskt eller intellektuellt är så pass låg att det påverkar vardagen och behöver hjälp till det)
Några exempel på olika funtkionsnedsättningar;
En person med fysiska funktionsnedsättningar betyder att man inte kan röra sig eller styra sig som vanligt. Tex. ryggmärgsbråck.Psykisk funktionsnedsättningar betyder att man bl.a. har svårigheter med det sociala samspelet. Exempel är autism och adhd.
Intellektuell funktionsnedsättningar betyder att man inte förstår och tar emot information lika snabbt och flytande som andra. Det tar längre tid att lära sig, lyssna eller koncentrera sig.
Tar man ADHD symptom till ett exempel,
- Impulsivitet. Tar emot alla tillfällen/chanser man får utan att tänka ända till slut. Senare märka att det inte var så klokt eller att det inte var det man ville göra, man lämnar/avbryter det man lovat göra.
- Man har svårt att koncentrera sig, förstå, lägga uppmärksamhet på det som händer eller någon säger. Man kan inte ha flera bollar i luften, klarar bara av att fokusera på en sak åt gången. Pratar flera människor samtidigt kan man bara inte ta emot all information pg. arbetsminnet och man får ofta förklara flera gånger instruktioner eller meningar om för en person med adhd.
- Man glömmer saker och är inte lika uppmärksam på ”självklara” saker. Skolväskan, pennorna och häften/böcker blir hemma. Passet blir kvar i flygplanet. Man glömmer vad man skulle göra. Man behöver massor med instruktioner, listor, påminnelser, hjälp och stöd i arbetet, vardagslivet, skolan. Man behöver tydliga upplägg, strukturer för att kunna komma igång.
- Det tar en längre tid att börja något, komma igång. Koncentrationen finns inte där direkt och det krävs en enorm energi att bara sätta igång och göra något. Som ovan sades så behöver man tydliga scheman och det hjälper mycket att ha rutiner som man håller för att upprätthålla kontrollen att göra det man ska, stora omväxlingar och byten i schemat, avbryter koncentrationen och det blir väldigt svårt att sätta igång igen med det nya. Ändå kan omväxling vara bra eftersom det skapar nyfikenhet och motivationen hålls igång men då behöver en person med ADHD veta om det i förväg för att kunna förbereda sig och veta hur det skall göras och NÄR. Lägga upp i steg för steg för att förstå lättare.
- Relationer och sociala tillfällen kan vara svåra. Man lägger en stor energi på att vara med människor och ofta så vet inte alla om personens svårigheter att lyssna och hålla uppmärksamheten igång hela tiden. Man kan också glömma eller lämna bort att träffa folk pg. av att man inte helt enkelt ”kom igång”.
- En koppling till adhd har att göra med signalöverföring med signalsubstansen dopamin i hjärnan, och därför kan motivationen ofta svacka. Man behöver ofta stora belöningar, händelser, saker som väcker intresset och ofta hjälper det att röra på sig, göra saker med händerna för att bli av med rastlösheten och hålla igång koncentrationen.
- Stora mål och direktiv i livet hjälper att sträva framåt. Små belöningar också efter hemuppgifter kan hjälpa till. Även om man har svårt att sätta igång med saker och kräver mycket för att göra det så kan de med ADHD också vara väldigt egensinniga, orädda och vågar göra sådant som andra inte vågar, till exempel prova nya sätt att göra saker på. De är energiska, drivande och har stor uthållighet när de slutligen får själv välja aktivitet.
Eller jämförelse med Asperger:
- Många med Asperger har ett behov av att vifta eller vrida med händerna eller fingrarna, eller komplicerade rörelser med hela kroppen.
- Personer med Aspergers syndrom kan ofta lära sig mycket fakta och många har specialintressen som de kan allt om. Det kan till exempel vara rymden, forntida Egypten, dinosaurier eller resultatlistor. Även stort intresse av tex. leksaker såsom deras lukt, hur materialet de är gjorda av känns, eller ljudet eller vibrationer som de avger.
- Tolkar orden bokstavligt, även när det inte är meningen. Om någon säger ”Kan du öppna fönstret?”, kanske du svarar ”ja”, fast personen menade att du skulle öppna fönstret.
- Oförmåga att adekvat använda blickkontakt, ansiktsuttryck, kroppshållning och gester för att reglera det sociala samspelet.
- Aspergers uppfattar och känner av sinnesintryck på ett ovanligt sätt. Vad man är känslig för är dock mycket olika. Oftast är man extra känslig för ljud, smaker, andra känslor, andras beteenden och kommentarer, ljus osv.
- Många aspergare tycker att vanliga vardagliga saker tar väldigt mycket energi, och därför orkar de inte alltid lika mycket som andra människor.Många orkar exempelvis inte plocka upp posten från hallgolvet oftare än en gång i veckan eftersom det förbrukar så pass mycket energi. Men det handlar inte om lathet utan just om ork. Det är viktigt att förstå att det finns gradskillnader i trötthet och ork, precis på samma sätt som det finns gradskillnader i smärta. Man kan ju inte jämföra ett vanligt magknip med den smärta som en födande kvinna upplever, och på samma sätt bör man inte säga: ”men jag känner mig också trött efter jobbet”.
- Att bli jämförd med andra människor kan kännas väldigt kränkande. ”jag känner minsann någon med Aspergers syndrom som klarar av det här, så därför borde du skärpa dig lite och klara det också”. De med asperger eller andra funktionsnedsättningar kan bara inte ”ta sig i kragen och skärpa sig lite”. och det är därför de har en diagnos, som de får hjälp med.
Ätstörningar
- En person med ätstörningar, kan på många sätt tolkas. Störningar i ätandet kan nästan vem som helst ha, äter för snabbt eller väldigt långsamt, äter för mycket eller för lite, saknar matlust eller har ett överdrivet sug efter mat och tänker på mat dygnet runt nästan osv. Men vad är skillnaden då till en person som verkligen lider av ätstörning och blir allvarligt sjuk? Det är då symptomen tar över livet och blir ett problem i vardagen då symptomen blir till en ond cirkel som inte går att stoppa.
- Så många säger att det inte sitter i huvudet, det är inte en ”psykisk sjukdom” men enligt mina åsikter är det. Vem som helst kan lära sig att äta men vad en person tänker och tycker om sig själv, sin kropp, sitt ätbeteende är en helt annan sak.
- Har man behov av att kontrollera varje tugga och droppe som går in. Eller ett behov av att röra på sig så mycket som möjligt, dvs. bränna kalorier, helst direkt efter maten. Man känner sig tjock hela tiden och värst av allt ser man även spegelbilden som tjock, även om det är precis tvärtom.
- En person med anorexi kanske har svårigheter att äta tillsammans med andra, att göra sin dagliga morgonpromenad. En person med bulimi eller BED äter enorma mängder mat på en väldigt kort tid och oftast gör av med maten genom laxering, kräkning, överdriven motion.
- Andra psykiska störningar är också nedstämdhet, enorm ångest över vad man ätit, tvångsbeteenden att inte äta förbjudna saker.
- Man tror att man sprängs eller sväller upp som ett berg om man börjar äta igen. Overkliga och onormala tankar, som blir värre med tiden ju mera man lyssnar och koncentrerar sig på sjukdomen.
- Efter en tid av för lite mat får man även fysiska symptomer som ses på utseendet, bl.a. vikten, frusenhet, extra hår på armarna, blek/grå hud, tänderna fräts, magen blir förstoppad, håret lossnar, osv. Kroppen går på sparlåga på grund av svälten och reagerar därför på detta vis.
Läs & Skriv Svårigheter
- Dyslexi eller Läs/Skriv-svårigheter är en funktionsnedsättning i hjärnan som innebär att man har svårt att lära sig läsa, stava och förstå en skriven text. Vissa funktioner i hjärnan som styr språket inte utvecklats normalt.
- Visst har ”alla svårt att uppfatta texten man läser ibland”, svårt med textuppgifter på matematik lektionerna, men däremot kan det inte jämföras med nivåerna som en med allvarliga funktionshinder som tex. Dyslexi, men även ADHD, asperger, personer som lider av depression m.m. Det är bitar som inte fungerar som ”de skall göra” i hjärnan, och konflikterna är inte alltid lätta för personen som har dessa besvär.
- Några symptomer i Dyslexi är bl.a. att man har svårt att känna igen ord, svårt att stava rätt och såklart förstå innehållet i texter.
- Läser ofta långsamt, trevande eller hackigt eller också hastar man över bokstäverna och gissar vad det står, utelämnar eller läser fel på hela ord eller ändelser.
- Man kan också lägga till bokstäver så att det blir andra ord, kasta om bokstäverna eller vända på orden, glömma bokstäver, siffror eller prickar, mellanslag osv.
Att säga att en person med cancer inte har det gör ju ingen.
Det är detsamma som att säga att en person med en diagnos eller tex. missbruk av något/ depression inte har det egentligen eller bara ifrågesätta varför inte personen bara slutar, och ändrar på sig, kämpar lite?
Vi alla är olika. Bara för att du skulle reagera eller fungera på ett visst sätt betyder det inte att den andra är möjliga att göra det likadant hur mycket vilja än står på spel.
Det gäller att se det hela från den andra sidan. Hur skulle den andra känna eller tänka.
Tänk om det inte är så simpelt? Det är inte alltid så som andra tror. Kanske det finns en omtanke bakom? kanske det finns en förklaring till varför personen är som hon är, eller gör som hon gör. Kanske hon har en diagnos eller kanske hon bara är tankspridd som vi alla är någongång. vad är det för skillnad egentligen? Vissa vill att man ska lägga uppmärksamhet till diagnosen man har, kanske för att förstå att man behöver hjälp och stöd eller att man inte alltid kan fungera lika enkelt som andra. Eller så vill man inte alls ha uppmärksamhet om det, kanske man vill känna sig som alla andra, kanske man bara tycker och tänker att det bara är en diagnos, det är inte vem du är eller att du är precis som alla andra men bara några få svårigheter i vardagen. Men vi alla är så olika och vare sig du behöver och vill ta emot hjälp så har du rätt att få det med all förståelse. Än sen då vad andra tänker. Huvudsaken är att du mår bra och trivs med det du gör, kan fungera som du gör bäst och hittar ett jobb eller skola som fungerar trots diagnosen du har. Man blir bara så trött på att höra skitprat bakom ryggen då man vet inte alls om personen kanske har en orsak att vara som man är.
Vi alla är människor. Och en diagnos kan göra dig personlig, till den du är, speciell och unik. Men vi alla är också människor som jag sa, ingen har rätt att stämpla eller trycka ner någon på grund av att man bara är annorlunda. Annrolunda är bra. Vem vill vara som alla andra? Våga stå upp för den du är, den du gjorts till och se det som en rikdom. Du gör allt kanske lite mera annorlunda, men det är det som gör dig speciell. Du gör allt på DITT sätt och du är därför intressant.
En ätstörning däremot kan man få hjälp mot och bota. En personlighetsstörning kan man också få stöd till och förenkla genom att veta om att man har det, tänka efter vilka tillfällen är extra svåra eller utmanande och lägga mera koncentration, energi eller be om hjälp då. Ibland kan man också få medicin som underlättar vardagen, för några kan depressionsmedicin hjälpa en tid för att komma igång igen, men oftast är det en naturlig väg man borde gå och som håller med längden. Man får helt enkelt lära känna sig själv, hur man är och påverkas av saker och ting, man lägger mera uppmärksamhet till olika saker och ber om hjälp i skolan, jobbet. Professionell hjälp så som KBT kan också vara effektivt till allt från ätstörningar till kongnitiva störningar.
….Sådant predrikande idag, jag kände bara att jag skulle skriva ut sådant här ( även om texten var väldigt kaos då jag kollade igenom det.. trycka publicera? Vi kör! Vet inte om någon förstår hälften av vad jag velat säga men..) det är så lätt att säga ”du kan om du vill”. Både till personer med lässvårigheter eller en person som har barn, arbete, hus att ta hand om men även önskar att ha tid att gymma med sin personliga tränare, men bara säger att hon inte har tid. Det är lätt att säga, men du vet egentligen inte alls hur den personen har det EGENTLIGEN, du ser bara allt genom dina ögon och hur du skulle tänka, göra eller fungera. Men det är inte DU, det är en helt annan person som har helt andra förmågor.
Söndags- mys och fys
HEY! Whats up?
För mig blev det lite Söndagsfys före Söndagsmys med pappan min som inte hunnit träna så ofta med mig mera, mycket skratt och små konflikter blandat med pushande och sammarbetande under reps:en, haha. Stackars pappa då jag hela tiden ska hjälpa, lära och visa hur man gör men blir oftast som en ”störande lärare” och följer varje rörelse han gör. Nä skämt o sido, pappa tränar riktigt okej och med bra teknik och vi är ett bra team 😉 Älskar då han är med och vi tränar det vi gör bäst; BÄNK! Okej ärligt talat suger jag på det. Verkligen, boksavligen. Inte alls bra. Så vad gjorde jag idag? Körde ett simpelt bröst pass. ”SIMPELT” är väl det mjukaste ordet jag kan använda. Kände mig som en vandrande padda då jag fick byta från övning till övning då brösten sa strejk efter två set haha, så slängde in lite tricep och bicep i slutet för omväxling! Tränar nästan aldrig enbart brösten, så blev en riktigt ändring och chock för de musklerna, men väldigt kul! Älskar bänk egentligen, en dag ska jag nog bli bänkar-kungen 😉 Haha säkert.
Sedan fixade vi lite pasta carbonara blandat med wokade grönsaker och spenat för att få lite vitamin-boost till den mörka vinterkylan. Varit ganska varmt ändå även om det är snöstorm nästan varje dag men idag blåste det kallt och det värmde med god varm pasta i magen efter svettiga strumpor och shorts i gymmet 😛
Aja, längtar som en fånig 5-åring på tomten efter ett paket av bl.a. Tyngres proteinbars, hasselnötskräm osv. (inget sponsrat inlägg) och även på att den nya NOCCO skumtomte kommr till Finland ut, kommer särt säljas slut på noll tid men jag får typ vakna klockan 06 och kö:a utanför butiken som ett ivrig fan som väntar på att Justin Bieber ska uppträda.NU BLIR DET FILM, har ni tips på bra sådana? Känns som om jag kollat hela universium ut. Iallafall Netflix. Men om ni har tips så tar jag med all glädje emot. Lätt-sedda, är inte direkt den mest koncentrerade och nyfikna personen på långa detektiv/dokumentär/smarthets-program, I need ACTION eller drama är ok, bara det är någon snygg kille att dreggla över då det blir långtråkigt 😛 😀 Och p.s lämna alltid mobilen i ett annat rum, annars missar man halva filmen bara för man hör plingande och ringande från app till app. Ber om ursäkt för sega eller inga alls svar på bl.a. messenger, snapchat, känner mig helt vilsen av mejl och ni får hellre ringa/skicka sms eller mejla till eposten för viktigare och snabba ärenden, TACK 😀 Kram på er, ny vecka framför oss, fattar inte alls att det är snart December och julkalendern börjar.. WOHOO!!
Vinn ett presentkort för 100€ till Stadium!
Sista dagen att tävla! Gå in på min instagram för att delta, enda du behöver göra är att följa mig och @njie_suomi samt tagga 4st vänner på bilden, lycka till!Tävling avslutad!Helsinki
Hej alla vänner, främlingar, bekanta, nära och kära!
What am I doing? Sitter i bilen med kramp i magen, huvudvärk, världens gladaste leende på läpparna på väg hem efter två (och en halv) härliga (och jobbiga) dagar i Helsingfors! Det är precis i 4ans- ruset då alla ska hem från jobbet, varje gång verkar vi passa in våra hemfärder precis då men vad gör det? Har varken stress eller bråttom någonstans.
Vaknade efter en kort natt dunder – trött men gladhets pigg och bakis som en bomb i huvudet. Men Starbucks i size XL på morgonen samt shopping (inte kläder denna gång) hjälpte för stunden. Lyckligaste leendet har jag ju ändå just nu för jag kom på att jag köpte ett super mysigt block från MONKI där man fyller i alla viktiga saker, som ska ses och göras osv! Precis för mig!!!! Oftast har jag så många bollar i luften och svårt att få tag på en sak, koncentrationen och minnet strejkar och så gör häften, listor allt så mycket lättare, men en tusentals av dem lite överallt hjälper inte alls för man tappar alltid bort alla dumma kom ihåg- lappar så nu har jag allt i en och samma, kolla bara hur söt den är!
Sorry alla dåliga bilder ??Sedan köpte jag lite kul trams för min födelsedag om två veckor, wohooo! Ska ha ett jätte töntigt men underbart kalas typ för familjen bara eller så ? ser framemot att pyssla upp det precis på Amanda-viset 😉 det får ni se sen!
Jag är lyckligast som jag har det nu. Inte perfekt men det är just det som gör det roligt, en vardag full med blandade grejer, ändringar och vad som jag älskar mest: tid med de viktiga personerna i livet, gymmet (än en gång påmindes jag om hur lycklig jag blir av att lyfta tyngder och hur det hjälpte mig ur depressionen), trygga varma sköna fina mysiga hemmet, ordentlig mat regelbundet (igår levde vi på godis hela dagen och kvällen kastade man i sig ett helt berg av mat av hunger) och egna saker, självständighet, friheten, bara möjligheten att göra det du måste, vill, känner för när och hur som funkar bäst för dig själv. Jag älskar att vara med människor och träffa nya personer, igår träffade jag en massa underbara såna men också så olika, annorlunda såna som ofta får mig att känna bara så utomstående, vet inte, passar inte in bara! Så att hitta och bevara de människorna och spendera tid med dem, som är som dig och som du kommer så bra överens med för ni båda förstår varandra och accepterar varandra som ni är, i alla lägen, är guld.
Nu ska jag sova lite i bilen, lägga på töntig men härlig julmusik, det är ju November ffs!!!! Och sedan fylla i mitt härliga nya block. På kvällen väntar ett par timmar av svar på mejl till kunder som jag hellre svarar på via datorn (knäpper på mobilen just nu) och en underbar mysig kväll med bästa umgänget, mina favorit föräldrar, en varm brasa och natur godis påse framför en bra film jag också köpte idag, trött på att bläddra i evigheter på netflix, så hoppas ni också har en bra Tisdags kväll, kramar!
P.s wtf SNÖ!!!
