”Podcast” with the best english skills
HAHA alltså för pinsam för att kunna dela egentligen. Men kul om ni lyssnade!
Lite känslosam och harmonisk på stranden typ.
Dopp i havet efter ett nästan omöjligt benpass
slog nog svettrekord igår på gymmet haha! Andra passet sen jag kom hem, såå kul! vilken värme????????
❤️❤️???? tar så ont i mungiporna av allt leende efteråt???? bästa avslutet att va ensam i stranden, lyssna på fåglarna som sjunger,vågorna i havet, se på solnedgången❤️
3 Different Proteinshot smoothies (only one made with proteinpowder)
Here you got three different proteinshots to add in the mixer for a really good and nutritios smoothie. Choose your favorite!
All of them are made with liquid eggwhites from Laitilan Kanatarha.
1.Munax Proegg Vitamin Bomb Smoothie
Mix together:
50ml of eggwhites, 50g of sea buckthorn, 50g of blueberries, 100g strawberries, 50ml of natural yoghurt, 1 tablespoon of gojiberries, 1/2 raw beetroot
2. Munax Proegg Muscle Smoothie
Mix together:
50ml of Eggwhites, 30g of Proteinpowder (I used Eggwhite proteinpowder with orange flavor) 100g frozen mango, 100ml of fresh juice
3. Munax Proegg Power Burn Smoothie
This is good as a morning shot for those that need a little shot of awekness or if you are going for a morningwalk, drink this before!
Mix together:
50ml of Eggwhites, 1 piece of raw fresh Ginger, 1 piece of Chili, 1/2 lemon, 1 celery, 1 handful spinach, 1 piece of cucumber
The post is in cooperation with Munax and Laitilan Kanatarha
Smoothie reseptit ( yksi proteiinijauheesta )
Tässä kolme erilaista proteiinishottia. Valitse suosikkisi !
Kaikki nämä tehdään Laitilan Kanatarhan nestemäisestä valkuaisesta.
1. Munax Proegg Vitamin Bomb Smoothie
50 ml valkuaista, 50 g tyrniä, 50g mustikkaa, 100g mansikoita, 50 ml jugurttia, 1/2 punajuuri (raaka) ja noin rkl gojimarjoja.
2. Munax Proegg Muscle Smoothie
50 ml valkuaista, 30 g proteiini jauhetta ( käytän kananmunanvalkuais proteiinijauhetta, makuna appelsiini ) 100g pakaste mangoa, 1dl tuoremehua
3. Munax Proegg Power Burn Smoothie
Tämä on fantastinen aloitus aamulle, antaa ekstra potkua päivälle!
50 ml valkuaista, 1 pala inkivääriä, 1 pala chiliä maun mukaan, puolikas sitruuna puristettuna, 1 sellerin varsi , kourallinen pinaattia ja pala kurkku.
Lisäksi saat smoothiesta runsaasti ravintoaineita, kuitua ja jos haluat voit sekoittaa joukkoon hieman matcha-teejauhetta niin saat jopa hieman kofeiinia joukkoon, suosittelen!
Valmistusohje:
Jauha kaikki aineet monitoimikoneessa, tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella sakeaksi juomaksi.
- Kaikki ainekset ovat pesty, kuorittu ja paloiteltu valmiiksi.
Kirjoitus on yhteistyössä Munax ja Laitilan Kanatarha:n kanssa
Ett par shorts rikare
Alltså. Pust. Flås. Flås.
Exploderar hahaha. Seriöst denna gången. This is so me.
Sitter på bussen hem, med en fullspäckad arbetshelg aom konsulent på båten under helgen. Silja Line denna gång. Tog bussen till Åbo, efter att jag vandrat två timmar efter en enkel plats att sitta ner, koppla av med min kappsäck och väska fylld med chokladbars som nu är totalt förstörda i solen. Letat efter shopping också, eller ett ställe att lägga kappsäcken en stund så mina jag inte blir för fort totalt svettig i mina svarta arbetakläder, yes! ???? Hade inga bytes kläder och inte alls redo på en hetta som denna plötsligt. Så gav upp efter några timmar, totalt förstörd av svett och stress blandat med morgonkaos: tappar mina kontaktlinser i badrummet och halvblind söker jag i panik efter två stycken minimala linser som gömmer sig under trasorna på golvet. Jag hann i tid iallafall, båten åker inte tillbaka förrän på eftermiddagen.
Bussen saknar luftkonditionering. Ångrar direkt att jag inte tog tåget hem.
Då jag äntligen kommer fram möts jag av, tack, familjen där jag kan lämna kappsäcken men fortsätter (envis som jag är) till stan på jakt efter kläder som jag ville ha från första början i Helsingfors.
Först letar jag som en svettig kanin i sprängda kläder och smutsigt hår efter picknick mat till en lugn plats att koppla av och njuta.
Fail fail fail.
Lyckades inte bra.
Slänger i mig något, stressar iväg till butiketna, shoppar utan motivation, och missar skjutsen hem.
Mobilen dör plötsligt.
Inget batteri.
Missar bussen hem till lugn och ro.
Tar närmaste butik och finner en massa kläder.
Vips går en.. två timmar och jag är dyrblöt av svett blandat med törst efter vatten men har inte tid för butiken slänger ut mig, men jag stoppat dem och förklarar att jag bara behöver köpa ett par shorts.
OK.
Dit gick nästa buss. Missar den såklart.
Tar första paret och fulaste shortsen jag hittar med min dåliga syn och sprängda look, kassan tittar förvånat på mig men får iallafall på mig ett par nya fula jeans, yes tack och lov.
Väntar på nästa buss i skuggan med en skratt-attack i halsen.
Vet inte vad jag håller på med.
Tror inte ni förstod något heller.
Är framme nu, vips gick 40 minuter i bussen hem, yes, snart hemma!
Ett par shorts rikare iallafall????
What describes health for you?
Is it really your weight, bodyform or the food you eat that shows how healthy you are? Or maybe it depends on how you feel inside the soul? I am convinced that everyone has their unique way of achieving good health. It’s just a matter of figuring out how to feel and feel.
To be #Healthy today is for me where I really feel good, can enjoy life, smile and feel happiness, balance and harmony in life. I receive challenges, excitement and new adventure but also allows the body to recover, resting regularly. I exercise according to my limits and just because I like it, I never exercise if I have anxiety or if it dont feel good!! I would never punish my body, exercise should be fun and give us energy, good luck hormones. ❣️
Health is to find your own place where you feel comfortable and get rid of all the negative energy that affects you, to be able to eat everything you like and not to experience strong feelings in food or exercise areas that affects your life. Sure food and exercise affects us, but it should not be what controls life.
Health depends on so much more than that. Get to know yourself and your health.
You will know when you really feel good. I also think a big part of my health is that I’m grateful. Thankful for living.
What describes health for you?
Hugs, Amanda
Tävling på Instagram
Besök sidan här, I samarbete med Laitilan Kanatarha kan ni nu vinna deras proteinsmoothie nyheter! Riktigt goda ????????
Deppigt inlägg
Good evening!
Nja inte så ”good” för mig iallafall. Hälsningar från en surgubbe här. Inte för jag brukar vara på dåligt humör efter resor, tvärtom uppskattar jag vardagen dubbelt mera sen! Men denna gång var det annorlunda.
Första gången på evigheter känns det riktigt skit. Jag flyttade på operationen denna vecka till några veckor framåt, jag helt enkelt orkar inte det just nu.
En av mina närmaste vänner har gått bort. Det hönde i Påsk, men fick veta det idag. Eric, min tränar kompis. Jag var idag på väg att hälsa på dig, undrade varför jag inte hört av dig på länge, kände på mig länge innan att något värre var på tok, inte bara ”inflammation i magen” som du sade till mig.
Jag har inte många vänner. Det hade du inte heller, sa du till mig. Vi var så lika. Vi delade med oss mycket fina stunder tillsammans. Jag saknar dig redan. Du var viktig för oss alla.
Tänder ett ljus för dig idag. Ska hälsa på din sten imorgon. Ska ta en promenad nu, till stranden. Havet, sjön och fartygen påminner om just dig. Jag har inte orkat göra ett skit idag. Bara vilat i sängen hela dagen. Känns löjligt att ens prata om mig hela tiden, detta är en dag jag minns för dig, Eric.
Köpte tidigare typ fem kilo godis och glass, trodde det skulle hjälpa samt en ”angst-mode” film på Netflix, hjälpte det? Nej, eller kanske tio minuter fick jag dopamin kick sedan mådde jag skit och blodsockret droppde. Ska ta mig i kragen, inte tycka synd om mig själv, herregud, utan tänka på dig som det är frågan om. Alla frågar hur jag mår, men det är ju inte mig som det är frågan om, det är du Eric, saknar dig.
Ta hand om er och era närmaste❤️????????
Bye Larnaca hello Moscow
Sitter i flyget till Ryssland idag. Stannar där en natt. Har tiotusen foton jag nog aldrig kommer orka kolla igenom, skulle vilja boka en medhjälpare som ville vara snäll och fixade ett fotoalbum av alla resor jag gjort och kommer någonsin att göra, visst är fotoalbum miljontals gånger roligare att bläddra igenom än att titta på någon tråkig ruta i mobilen eller datorn? Dock älskar jag era härliga videos ni filmar från resorna, det gör ju allt så levande!
Men bland mina naturfotografier kommer det en massa skräp selfies och suddiga moln bilder, man funderar om man möjligen somnat med mobilen i handen eller vad som hänt ???????? Eftersom de allvarligt är så underliga bilder bland härliga palmer och stränder, men kul har jag haft det. Sorgligt att se regnet här i Moskva. Men solen tar jag med mig till Suomi, mitt hemland, absolut bombsäkert.
