• Diet,  Recipes

    Äggbröd recept

    Receptet är i samarbete med Munax

    Har du ett paket ägg som blivit gamla? Sanningen är att ägg håller ca. 2 månadet efter sista datumet, men ett annat tips är att testa baka detta goda äggbrödet, smakar inte alls ägg, smakar riktigt gott.

    Min favorit är att toppa med smör och ost, mums!

    Instruktioner

    Elvispa 15 äggvitor till hårt fluff.

    Blanda sedan försiktigt ner 1,5dl valfritt proteinpulver* (jag använde Laitilan Kananmuna äggvitepulver)

    Tilsätt sedan 1 tsk salt och bakpulver.

    Grädda i ugnen 165-175 grader celcius ca. 30 minuter. Tiden varierar beroende på ugnen, brödet ska ha fin färg ovanpå men vara mjukt och fluffigt inuti, för lång tid riskerar att brödet blir torrt.

    *Proteinpulvret kan ersättas mot samma mängd kvarg. Gissar att det går bra med veganskt pulver också. Vanligt mjöl funkar fint. För ett sötare bröd, använd med smak,tex. Chokladprotein ett mera naturellt bröd, använd utan smak. Det kan vara gott att tillsätta kryddor i brödet. Jag föredrar det enkelt.

  • Life,  Training

    Fitnessplans now on SALE

    Now you can buy my programs to Trybe app!

    Train from home, or in the gym.

    Choose from three different fitness plans

    GET TONED & BURN FAT FROM HOME

    GET A STRONG CORE & ABS PROGRAM

    BUILD MUSCLES AT THE GYM

    Only 25$ now! Get it here!

    You get the programs, and choose when and what you want to train. All the exercises are showed on the app, easy to use and a timer set for each exercise.

    I even use it myself! So fun and easy to have ready programs each week.

    Lets do this! Join now!

  • Life

    Magproblem och analys av tarmfloran

    I samarbete med Gutfeeling Labs

    Har haft mer eller mindre, senare regelbunda problem med magen efter inflammationen jag fick för lite över ett år sedan, som var akut och behövdes opereras direkt.

    Kirugi hjälper det akuta tillståndet men, behandlar inte själva problemet, och för att inte glömma alla symptomer som kommer efteråt. Därför är det viktigt (vad än det gäller för operation i kroppen) att få noggranna instruktioner om rehabiliteringen efteråt. Rättare sagt.. vad orsakade inflammationen i första hand, och vad ska man göra för att få kroppen i balans igen?

    Att utföra en operation är en stor stress för kroppen och behöver noga åtethämtas men också snabbt stärkas upp för att få systemet i normal funktion, att fungera optimalt igen.

    Vila är bra, men det räcker inte.

    I detta fall var det min mage och tarm som var problemet. Jag återhämtade mig ganska snabbt men några månader senare kom problemen. Jag tänkte mest att det var tillfälligt och fortsatte vardagen normalt. Det blev värre, jqg fick kramper och blev uppsvullen, samlade på mig luft från ingenting.

    Jag behandlade det med att ändra min kost, gå promenader mera.

    Det hjälpte för stunden, men det blev värre.

    Nya symptom och förfärliga attacker i magen uppstod, jag kontaktade min läkare, fick smärtstillande och medicin för luft i magen. Inget mer.

    Jag höll uppe hoppet men problemen återstod. Trodde det berodde på något jag åt. Testade utesluta alla livsmedel för att reda ut vad som orsakade problemen.

    Det blev värre, ett år senare led jag dagligen av värk i magen. Min läkare hade mest sagt att det berodde på min rheumatism, att några har otur och får problem efter operationen, men väldigt sälsynt, att det gäller för äldre och svaga personer som lever ”ohälsosamt”. Rekommenderade att öka dosen mediciner.

    Jag gjorde som han sade, men det gav enbart mer problem. Inget verkade hjälpa, varken kost eller livsstil. Var jag stressad eller oaktiv blev det ännu sämre och fick inte sömn pg. Värk i magen.

    Jag har nog varit i alla undersökningar men inget allvarligt hittades, som tur är jag inte döende även om det känns så.

    Jag är van med värk och problem, dagligen. Vare sig det gäller i mina leder av rheumatismen eller magen, jag är ganska psykiskt stark och har klarar smärta bra, då jag helt enkelt blivit van med det.

    Dock börjar jag nu förlora orket, skall livet verkligen vara en pina? Att kunna få njuta av vardagens fina stunder utan att samtidigt strida mot värk och oftast behöva avboka events för värken.

    Tips och förslag bara rullar från sida till sida, tacksam för all hjälp och stöd men har nog testat på alla saker, alla medicinet, tillskott, kost och livsmedel, behandlingar, cbd och liknande produkter.. lyssnat på ljusböcker och läst artiklar och råd. Glad att det hjälper någon där ute, men tyvärr inte mig.

    Nu har jag bestämt mig att göra en analys av min tarmflora! Vad intressant!

    Testet görs av Gut Feeling Labs Sverige.

    Skall berätta mer om det sen då jag tillfört provet och fått resultat!

    I analysen får man svar på bla. Tarmflorans sammansättning samt råd om hur man på ett så optimalt sätt som möjligt kan balansera den efter resultaten.

    Och så kan jag få veta om mina nuvarande mjölksyretabletter är effektiva eller om jag behöver byta eftersom på testet får man även svar på de olika mjölksyrebakterierna och nivåerna i dem.

    Vill du också göra en analys om din tarmflora ?

    Använd rabattkoden tarmhälsa och du får en ”Enstaka analys” för 950 kr istället för 1890kr!

  • Diet,  Life

    Picknick ⛱????????

    Jag är en riktig köttätare, som de flesta kanske gissat om man följer mig på Instagram story.. (de gångerna jag orkar ta bild på min mat.. hehe! Oftast slänger jag i mig det på några minuter och det blir inga bilder som jag var viktig med tidigare.. maten hinner ju kallna!!???? Förutom i denna hettan, älskar sommarvädret, äntligen!)

    Men igår däremot! Då tog vi takeaway med hemleverans till stranden där jag bodde för en stund sedan, Beckholmen, njöt av det fina vädret i kvällsolen och tittade på färjorna som åkte förbi. Riktigt goda pitas, bowls och sallader med fyllning av falafael, hummus och köttersättning, gjord på soja dock. Jättegott, men magen reagerade ganska fort på bönorna och de starka kryddorna, annars tummen upp för dessa portionerna, mums!

     

  • Fashion,  Life

    Det är nu vi lever

    I samarbete med Femmeluxe

    Är så glad då jag äntligen hittat några SKÖNA brallor som inte är för tighta. Fullkomligen HATAR jeans och kastar av mig dem så fort jag kommit in genom dörren de enstaka gångerna jag bär jeans.. Dessa är så himla sköna och stretchar, kan använda dem både hemma som mys outfit, på stan, eller till och med i gymmet.

    Grey Tartan Slim Leg Trousers

    På bilden ser man inte materialet, men det är jätteskönt! Har aldrig känt mig bekväm i Dr Denims eller tights, så dessa passar mig perfekt som är mera byxor. Bästa är att de andas, inte för tjocka nu då det ÄNTLIGEN är sommar.

    Pink High Waisted Tailored Suit Trousers

    Hur fantastiskt är det inte?!

    Hoppas på en bra sommar. Att jag verkligen hinner njuta. Varje dag och stund. Att den inte fösrvinner så snabbt. Kan man bara få be om en lång sommar.. en sommar man minns av och kanske får tillräckligt av..

    Har nog aldrig, känt att jag skulle sakna och längta till vintern, tvärtom känns det alltid att sommaren gått förbi som vinden. Därför passar jag på, att bara leva och njuta för varje dag som går. Sommarväder eller inte. Kvittar om jag så ”gör saker”, eller bara sitter hemma. Bara jag lever i nuet.

    Jag har oändligt med saker på listan jag skulle vilja göra på sommaren. Så kallat ”To do list” som numera är ”mål och drömmar” och inte krav att det måste göras, vad är pointen då? Njuter man alls lika mycket om sakerna blir som prestationer? Visst vore det härligt att simma varje dag, plocka litervis av bär, sova ute på kullen, titta på solnedgången efter en segelfärd bort till ödet, ta sup brädet och paddla på äventyr, springa barfota på stranden, bli uppäten av kräk och myggor i skogen, svettas på bryggan, somna på stranden, glömma klockan och leva utomhus. Sena kvällar, en drink och oändliga minnen med kära personer till hjärtat.

    Pink Zip Up Front Ribbed Bodysuit

    Men… jag har slutat skriva To Do, för värsta känslan är då man inte kan göra saker man vill. Ja, man KAN inte. På grund av olika skäl. Oftast reuman. Värken som får mig ibland att stanna hemma. En dag eller veckor. Känns mig ledsen, ensam och besviken.

    Men what can you do? Inget.

    Blue Speckled Seamless Activewear Crop Top Co-ord

    Bara vara glad för varje dag som kommer. Då jag kan leva, må bra. Bara vara. Ta dagen som den kommer. Och njuta extra mycket om man så skulle få extra mycket minnen av denna sommaren. Och speciellt under stunderna det skes. Som nu, nu skrivet jag blogginlägget och svettas i skuggan. Men jag mår bra ändå. Har inte suttit utomhus, och svettats av solen som bländer bakom trädet, efter en lång frukost stund på balkongen.

    Med en iskall extra stor coca cola efteråt, för den eviga törsten.

    Iallafall är jag glad nu. Och nöjd med de nya sommarkläderna ☺️