Cravings today
Monday cravings. You know, when ur tired and you get no shit done. Then you end up at pinterest all night. Typical.
Bendag
Fyfan, vilket pass. Det var inte några ändringar eller så, men mit huvud sprängdes och det snurrade i magen, måste varit då jag låg i solen någon timme före det (FINT VÄDER!!!!!). Men såna dagar får man ta i! Ifall det inte är kris, då ska man ju lämna gymmet förstoss. Men jag fick helt henkelt svälja saltet i munnen och grina illa men samtidigt må bra och njuta av känslan att få träna. Då man tror att nä ”orkar inte ett set till” men så gör man det, och ett till, och fan vinner sina rädslor och visar att man kan så mycket mer än vad man tror. Att känna svettdropparna i pannan och att gå med vinglande ben med en iskall shaker som smakar glass, klappa pappa på axeln och säga bra gjort! Att få komma till ett ställe där man känner sig välkommen hur man än ser ut, ett ställe där alla fokuserar bara på sig själva och göra sitt bästa av den tiden man har, att lyfta den tunga vikten man inte kunde göra för en månad sedan, att få pulsen hög och känna hur det bränner i musklerna, grina illa men samtidigt le av lycka. G.U.L.D.V.Ä.R.T.
Liten video av några övningar jag körde, även en för magen. Bra att filma då man ser vad man gjort fel, här blir det förbättring på både mark och squats! Har haft problem i ländryggen, diskbråck som inte opererats som tur, så får vara försiktig med det. Bältet har hjälpt otroligt mycket, klarar mig nog inte mer utan det. och det bästa, inga krämpor efteråt då man använt bältet! Förr kunde jag inte böja mig eller riktigt gå rakt efter någon övnining där ländryggen böjs framåt. Men fortfarande får jag vara väldigt försiktigt. Tex. olika övningar för magmusklerna kan jag få riktigt ont av, förutom älskade plankan.
Legday from Amanda Essen on Vimeo.
Waldenfarms competition worldwide
Hurry up ! Only a few days left of the giweaway! Check my instagram for more information! ❤️??⭐️ @svagtillstark
Min favoritpojke
Godmorgon!
Här har man höften sjuk från lördagens träning. Men inte ska man bli stel, för idag är det bendag! Benböj på schema!
Igår var en superhärlig dag med min gulle, Elias. Han strålade av glädje då han fick köpa HUR MYCKET choklad han än ville och välja ut sina favoriter. Dessutom fick han en godisbil och sin favorit trip, den blåa. Och lite godispengar som smälte i hans ficka. Det var första gången han var på bio (4 år) och såklart skulle han då få det extra lyxigt med 3D! Vi kollade som sagt på minions på finska, och en var supergullig och t.o.m lite läskig 😉 Det bästa var att få hålla hans hand då det blev lite läskigt, då the minions är ju riktigt kriminella 😉
Det här ska göras om! Hoppas han hade kul och inte bara kom för godisets skull 🙂 Efter det var klockan så lite så bestämde mig för att kocka matlådorna, gjorde det halvdött och utan kärlek så är inte alls peppad att se vad som finns inuti, måste nog krydda och sånt efteråt då. Men kvällen avslutades på bästa sätt med ett röttvinglas och några karameller som jag knaprade på, kollade på Prison Break (börjar hela säsongen om, kommer ihåg 0, var typ 9 år då jag kollade) och med ett kök glänsande rent men fortfarande dofter av färsk mat, solig kväll och musik hörde man spelas utanför oss ända tills jag somnade. Underbar kväll, samlade alla mina krafter till denna vecka nu! Nu kör vi! Även ifall det blir lite off på helgen, mer om det sen!
Trevlig måndag på er alla!
Biotime
Nu ska jag på bio med favoritpojken! Vi ska se på Minions 3D, ska bli såå kul!!
Video from todays teamworkout
Idag
ÅH VAD ROLIG DAG!!!!
Vaknade till full,strålande sol. Okej solen borde inte få påverka dagen så mycket men idag gjorde det otroligt, eftersom vi skulle spendera halva dagen utomhus! Åt frukost, lunch gav mig iväg till olympiastadion, där vi hade möte. Alla var försenade, till och med jag (no shit) men efter typ 20 minuter kunde vi äntligen starta. Hade super energi, berodde nog på humöret och motivationen, har inte tränat utomhus eller med ett kompisgäng tillsammans sedan typ fotbollen. Så det var superkul, men jobbigt! Har inte den bästa uthålligheten och blir nästan helt slutkörd efter 1h, men som tur hade jag lite drickor som gav mig nya krafter, inga superpower med en liten sockerkick ger dig några minuter extra levnad 😉
Anyway, vad kan jag mer säga än ROOOOLIGT!!!! Även fast vi körde massa konditionstränings typer som tex. sprinter, hopp etc. Var det liksom inte allvar eller ”allt eller inget” ”eller kör tills du dör” utan mera glädje, lycka, njuta av sommaren pass. Göra flera saker man älskar samtidigt. Träna, vara med vänner, sola/vara utomhus, höra på musik och SKRATTA. Åh. Så kul!
Var iallafall helt slutkörd efter några timmar. Skulle ännu orka till matbutiken för imorgon gör jag matlådor igen. Kör som vanligt 4 dagar – 4 dagar. Imorgon är sista dagen matlådorna och då blir man tvungen att göra igen! Visst var det nyss jag kockade?! Japp, men passar ändå bäst för mig att köra såhär. Dock kommer jag få nya schemor när som helst, men det får vi ta sen!
Gjorde också lyxiga pannkakor idag. Har det varje dag på schema men har varit ganska lat och typ ätit ingredienserna som de är och inte orkat steka och sånt, men IDAG tyckte jag att det var värt att lyxa lite. Med sista dropparna Walden farms, nu är de slut 🙁 gråter lite.
Aja, HAPPY SATURDAY ALLA!!!!
