Kör ett tungt med låga repetitioner (förutom idag varierade jag lite och gick på känsla) samt ett lättare med högre, så vill alltid vara stark och pigg för det tunga benpasset men känns ju inte alltid hundra som till exempel idag;
…glömde gymkortet hemma så fick ringa tillbaka till någon som kunde leta efter det och hämta det hit, så otåligheten blev lite lång och ivret försvann när man väntade en halvtimme utanför och bara dreglade efter knäböjsstången. När jag väl skulle börja så blev allt bara fel..det var varmt, viktplattorna var gömda, håret var i vägen, skyddet på stången gick itu så fick vara utan och grimasera när stången lades på min smala nacke (haha) men gav inte upp! Kraften i benen och energin kom från ingenstans och fick mig på nolltid från irriterat till toppen humör och kunde inte sluta le! Fy vad jag var energisk, glad, inspirerad, ville bara krama alla och dansa på rosor av glädje haha! Ökade vikter och utförde alla övningar med hela hjärtat, bästa bästa känslan. Sen så var det så härligt folk på gymmet som delade med sig inspiration och vi turades lite om i knäböj:et samt benpressen, Erik är en grym push:are, vikterna känns plötsligt så lätta då man har någon som stödjer bakom eller tränar samma som du. Man får dela med sin träningsglädje till personer som är lika sinnade! För det är inte många personer som orkar lyssna eller ens förstår mina träning/gym-babbel från dag till natt ?.
Här kommer upplägget jag tränade idag:
Squats:
2 set of 100kg x 5 reps
5 set 90kg x 5-8reps
2 set of 70kg x 12 reps
Benpress:
7 set x 5 reps
Avslutade med:
Utfallssteg 10 set med 3-4 reps
2 set Marklyft med hantlar x 5-8reps
Typ aldrig jag gör så många set (ligger oftast på 5 set per övning) blir ganska en-formigt med hela 10 set men kändes otroligt bra idag! Går ofta på känsla vilket är härligt att känna sin kropp och sina gränser samt ge musklerna den återhämtning utanför gymmet den behöver för att fortsätta utvecklas och prestera bättre på själva passet. Märker också stor skillnad från dag till dag, vecka till vecka eller period efter period, det vad vi bör komma ihåg är att vi alla är enskilda människor och olika personer, vi alla kan inte träna eller leva likadant. Jag tex. kan absolut inte träna lika hårt eller ofta de dagarna jag har mycket stress eller arbete/ annat som tar mycket energi eller samma om jag sovit sämre en tid. Jag tränar enbart de dagar känner för det, känner mig stark och aldrig gå dit ”halvfärdig”, svag eller obalanserad på något sätt. Jag vill och ser till att träningen BYGGER på mig och GER mig energi inte tvärtom, bryter ner. Det är stor skillnad på det och jag märker att flera inte förstått det. Jag vill ofta bara gå rakt fram till personer som typ stönar, halvgråter, ser så ledsna och lidande ut på ett negativt sätt på joggingsspåret, i omklädningsrummet eller i gymsalen. Visst SKA det vara tungt och kännas! Som idag grimaserade jag och gnällde lite extra i början, och det finns dagar man är omotiverad eller osugen på att träna men gör det ändå, men när du känner dig själv tillräckligt bra och din kropp, dina gränser, ditt mående och orsaken du tränar för är positiv (inte för att straffa dig själv eller för andras skull/ prestera eller vara mera nöjd med dig själv/ få bekräftelse utan för att du själv väljer det, vill det, för din egen skull, hälsan, för du mår BRA av det, bättre, det ger dig mera energi och flöde till vardagen och för att du gillar det helt enkelt. Det är roligt.) så lär du till slut att känna skillnaden på att 1. tvinga sig själv att träna även om man är svag och 2. Man är lite stel i kroppen efter en lång dag eller svårt att ta sig iväg för man är mera lat/seg och inte svag/tomma batterier och att sedantvinga sig till gymmet, vet man väl om man egentligen borde eller inte borde träna.
Alla är inte alltid motiverade. Men känner du dig ständigt omotiverad så är det ju ett klart tecken på att något är fel och du borde tänka efter varför du överhuvudtaget tränar eller om det vore bra att ge kroppen vila en längre tid, paus från allt som har med träning att göra eller alternativt variera till något helt annat som att spela bollspel, simma, promenera med vän eller annat som känns roligt. Fundera på om du borde ändra på något i din livsstil, kanske du vill jättemycket fortsätta träna men tränings-passen bara blir dåliga och du känner dig svag..???? bäst att gå in på kosten/upplägget av passet/återhämtningen/ sovandet/vilandet/stressen i vardagen m.m. Jag tycker absolut det är ingen nytta i att träna om du inte får något av det, om det tar mera än ger. Jag är hellre utan att träna än att går dit då jag verkligen är svag eller halvsvag, jag vet verkligen och känner skillnaden på att vara svag i kroppen/inte helt på topp för att träna eller att känna sig omotiverad på grund av andra orsaker. Men just nu så kommer inte dessa dagar ofta, minns inte när senast jag har haft dåliga perioder, pass eller omotivation, tvärtom känns allt att gå framåt. Det var jo 1-2 veckor denna månad som var en jobbigare med allt möjligt men det påverkade inte träningen och tvärtom var det räddningen och energipåfyllande, inspirationgivande till vardagen, att få känna sig stark på gymmet när vardagen är kaos är ❤. Att ha sin egen tid, glömma allt, bara vara glad och njuta.
Vill avsluta med att alla har olika prioriteringar på sin träning. Jag är en person med väldigt öppna val, impulsiv, person som inte följer regler utan går på känsla och varierar ofta. Menar med det att jag älskar träning och gymmet, min största passion och något verkligen jag brinner för…(Jag kan faktiskt säga att set har varit en stor del och typ största fokus på några år nu. Det är fånigt och låter sjukt för vissa personer. ) …men jag är också öppen för att festa, vara social, gå ut med kompisar, dricka alkohol, ha träningfria dagar,veckor, då och då eller spendera tid på sommarvillan en längre tid. Jag har inga problem med att välja en shoppingsdag på stan istället för ett gympass. Men en annan sak jag också vill nämna är att jag ändå VÄLJER att träna regelbundet och äta hälsosamt, varför? För jag mår BRA av det, jag får resultat, jag mår så otorligt bra av det, jag brinner av glädje och har så mycket energi!!! Jag hanterar stressen superbra, jag sover som en kung, jag bara mår så bra jämfört till dagar eller perioder man dricker alkohol mera, sover ett fåtal timmar om nätterna, blodsocker och humörsvägningar av oregelbundet matintag i form av hämtmat, snabba val och sockerkickar, småätande före riktig mat. Gå trött, hungrig från sedan matkoma på dagen och somnar utan motivation för att arbeta, från att va stressad, irriterad till behov att äta eller dricka för att vara glad och pigg, träningen blir skit och lidande, du har inte mera glädjen och din egen stund, din hobby i vardagen och förlorar både lyckan, kickarna du får av gymmet och känner dig allmänt svagare, tröttare, omotiverad på allt.. du lever efter andras liv och för andras skull, arbetar för pengarnas skull, äter för att leva. njutningen till maten, träningen, inspirationen till att arbeta försvinner.
När du gör din egen grej och passion whatever it is, så är allt på en helt annan nivå, allt går så snabbt och du gör med hjärta allt.
Just nu satsar jag på hälsan först. Att må bra. Och visst så även jobbigare perioder man får kämpa extra, ta hand om allt före din hälsa, som är viktigare i vissa fall om det handlar om familj och prioriteringar kring hushållet.. allt går inte alltid lätt och man har inte möjlighet att välja.
Men när man har möjlighet att ta hand om sin hälsa och kanske får då lämna andra saker före. Du ska inte få dåligt samvete för du väljer dig själv före andra och anses självisk pg. du väljer hälsan och att sköta om dig själv, vila upp dig för imorgondagen eller bygga dig på gymmet för din egen skull. Huvudsaken är ändå du, att du mår bra, då ska du ta reda på hur du kan påverka det och förändra det som du inte mår bra av.
Ta in all positiv energi och bli av med negativ, även om det sårar. Det är värt i längden att hitta de personer som älskar dig och den livsstilen du älskar än att leva en värld med fullt av bekräftelse, leva för någon annans skull eller efter andrad schemor. Alltid låta andra gå före dig och göra dem nöjda..inte störa dem eller påverka deras vardag genom att be om hjälp för att göra något för dig och så vidare. Jag förstår om man har barn och familj att ta hand om, men vi som unga har rätt att vara lite själviska för annars kommer vi aldrig hitta oss själva, du måste älska dig själv innan du älskar andra, och lära känna dig själv och vad du vill i livet. När man kan det och vet det har man all möjlighet att dela med sig omtänksamhet, värme och hjärta med de personerna som älskar dig också för den orsaken du är och ni båda hjälper varandra genom att sammarbeta och förstå varandra.
Det är inte så svart vitt. Absolutist eller alkoholist. Träningsnarkoman eller träningshatare. ”Hälsosam” kost eller ”ohälsosam”. eller tron att man inte njuter om man tränar och äter mindre socker, snabb hämtmat osv eller tackar nej till en fredagskväll i baren. Nej tvärtom, de personerna som väljer det för sin egen skull, gör det på grund av att de faktiskt njuter av det och inte som du, tvärtom skulle lida av det tydligen. Vi alla är inte lika och alla tvingar sig inte att leva ett såkallat kontrollerat liv och tron på att vara helt utan socker, alkohol, fest. Tvärtom tror jag de flesta som mår bra faktiskt klarar av att göra båda och njuta av det, känna efter vad man vill göra och äta av allt i världen samt inte tacka nej pg. regler eller följa kontroll/ prestation.
Jag skulle direkt sluta om jag skulle lida av prestationsångest, en form av beroende, känna att jag mår dåligt om jag låter bli att träna/ inte kan sitta still eller om jag äter något jag inte vanligtvis äter. Jag har varit där och jag vill och kommer aldrig återvända dit. Jag är fri som en fågel och känner efter vad jag vill, vi alla gör val och vi alla gör val för vår egen skull, gör vad du känner efter och ät och träna det du vill och gillar och i den mängden du mår bra av. Sätt aldrig regler, kontroll. Det funkar inte. Det håller inte och du mår inte bra av det. När jag tävlar vill jag också må bra av det och ha öppna val till att påverka och förändra vardagarna, varför skulle man skada sig själv frivilligt genom att leva i en värld som tar mera energi än ger, förlorar det du njuter av och viktiga vänner.
Jag älskar att vara fri och veta vad jag mår bäst av och brinna för det. Jag är också som jag nämde om och om igen öppen att förändra. Om jag imorgon eller om ett år inte har samma passion och lust för ”fitness” så gör jag något annat, livet är fullt av möjligheter och viktigast är att du mår bra!
Kram på er alla, snart närmar det sig helg! är så glad så min syster är hemma och vi båda inspirerar varandra genom att bara vara vi haha, hon är sååå annorlunda än jag samtidigt som helt typ kopia på vissa saker. Älskar dig syrran,m❤ alla syskon. 4 guldsyskon jag älskar mest av allt på jorden, och mina föräldrar. Familjen är guld. Finns alltid där för dig, vad än händer. Är så tacksam att jag har dem, inte alla som har det. Tack.
Om två veckor åker jag till Helsingfors på casting och möter alla andra semi finalister och vi intervjuas, testas på olika områden bl.a. att uppträda, marknadsföra, våra atletiska nivåer och sociala förmåga att kommunicera med andra. Kommer bli en riktigt rolig helg, åker nog en dag tidigare och träffar på min härliga gudmor och lilla barnet Lucas. Blir också utmanande och inspirerande att träffa alla andra grymma tjejer som är med och tävla! Ser detta som alla andra utmaningar som en erfarenhet och rolig grej och inte som en tävling, jag älskar att träffa nya personer och få nya minnen och även säkert lärdomar eller inspiration som vi alla säkert delar med oss på olika sätt genom att bara vara oss själva!
Jag tror jag berätta mer efter helgen då jag själv anser att egen upplevelse och känslor är mycket intressantare än allmän information om event:et, så i väntan på det!
Idag har jag valt att ta en ledig dag, ska ta vardags saker i gång inför nästa vecka och bl.a. göra lite färdiga luncher för några dagar framåt, svara på mejl, skicka iväg post, ringa samtal, pt-jobb, om extra tid stretcha igenom hela kroppen (iallafall ryggen som skriker efter det) och ta en lång dusch + bastu till kvällen. Men nu först måste jag åka en sväng till stan för att handla mat, till apoteket och en ”snabb” kaffe på Fazers, om inte det är helt fullsatt där inne.
Solen lyser, familjen samlad, ryggpass på gymmet, oxfile och ugnspotatis, sovit för lite men vad gör det en söndag som denna? Bara fått mera energi av denna fantastiska dag, kan inte vara mera än tacksam. Nu är det sommartid också äntligen och är mera än redo för nästa vecka. Har lite att fixa ikväll innan jag tar mysplats på soffan och njuter kvällens sista timmar med värme i hjärta. Tack för denna vecka❤
Woop woop! Älskar våfflor men har inte ätit det på evigheter på grund av att jag inte äger ett våffeljärn men på tiden att skaffas! Idag ska jag fråga om systern vill låna sitt eller så gör jag gamla hederliga pannkakor som vanligt men utav något av recepten nedan!
Mixa havregryn, bakpulver, keso och ägg med mixerstav.
Späd med lite mjölk och tillsätt fiberhusk. Låt svälla under någon minut och späd med ytterligare mjölk om det behövs.
Smeten ska vara ganska tjock för att inte fastna i våffeljärnet.
Stek våfflorna i smör och bjud sedan med grädde eller kvarg, färska bär/ sylt eller varför inte lite sirap, nutella, jordnötssmör eller något annat ni gillar, låt fantasin flöda!
Hur mår ni? Jag mår dunderbra. Tränat benpass idag (what else hade jag väl sagt förut men måste erkänna att ben blivit något jag prioriterar typ minst just nu, så konstigt då när man tävlade för bikini fitness var det ju ibland mer än 3 gånger i veckan träning för ben och rumpa. Inte för jag fick några förbryllande resultat för det haha. Nä jag älskar att träna armarna och mitt favoritpass är numera… tro mig eller inte… CHEST, alltså brösten! Ja fyfan vad härligt det är! :D)
Tänkte egentligen bara slänga in ett snabbt inlägg här innan maten är klar i ugnen, känns som om jag är världens sämsta bloggare som bloggar typ 1 gång i året och ger ut några tråkiga recept utan förklaring vad som annat runt om kring hänt före, efter jag plåtade bilden eller bakade receptet. För så mycket händer! Ibland hänger jag inte med. Ibland hänger jag. Ibland känns det som om jag svevar i vinden och allt händer samtidigt, men ibland är det faktiskt helt okej och roligt det med. För det händer ju. Haha. För några år sedan hade man kanske bara lagt av och blivit trött av allt det hela men jag finner ny inspiration och energi av allt som händer, alla som jag träffar och alla utmaningar som man får chansen till! Så jag älskar hur bra det går just nu, även om jag som sagt inte alltid hänger med. Det är perioder som det blir en stor omväxling som kan vara något som tar lite längre tid för mig att anspassa mig till, som vintern till sommaren eller tvärtom. Våren och hösten är lite knepiga men samtidigt de mest händelserika och möjlighetsfulla perioderna för mig! Det kan lika bra också vara en resa man återvänder hem från eller från att ha arbetat en vecka på båt och sedan vara en vecka hemma, det tar tid innan man fattar det hela och kommer igång, anpassar sig med det nya. Men sånt är det, alla är olika! Men visst är det härligt att det närmar sig sommar varenda dag nu och solen lyser oftare och oftare. På Söndag blir det ju sommartid! Helt fantastiskt enligt mig! Har massor med planer i sommar samtidigt som inte. Vill inte stämpla till något eftersom jag vet att jag också vill ha en lugn och skön sommar på havet och bara göra ingenting, men känner ni mig blir jag rastlös efter någon dag bara om jag inte tar arbetet med mig haha. Det bästa är ju att vara öppen för allt och bara vänta och se vad DENNA sommar kommer med!
Fått en massa underbara mejl och vill bara tacka er alla för hur himla hjärt-värmande personer ni är, finns inget finare! STOR KRAM PÅ ER <3
Och ska inom kort berätta några roliga nyheter om jag får publicera det, men så länge så ska jag försöka återvända till bloggandet lite oftare, men nu först väntar maten hehe, kan hända att jag känner lukten av bränt som vanligt, oh no!
Combine strawberries, lemon juice, and 1/4 cup sugar in a mixing bowl, put in fridge for 1 hour.
In large mixing bowl beat eggs until light and fluffy, about 2 minutes.
Gradually add 3/4 cups sugar, mixing well. Stir in milk and vanilla and mix well.
Add strawberries with juice and mix well.
Gently stir in whipping cream just until combined.
Pour into ice cream or as me in the freezer for 4-6 hours( or only 2 hours but the longer the better and remember to blend it once in a while, at the beginning really often like every 30 minutes)
Top with strawberry syrup or fresh strawberries and enjoy ??????
Inlägget är sponsrat med Sudio SwedenFörsta recension: WOW VILKET LJUD!!! Man glömmer ju nästan att man lever, eller att någn annan lever vid sidan om haha! Var rädd att jag skulle typ svettas ihjäl men inte alls, de var superlätta och bekväma på huvudet, älskar dem!! Ska VERKLIGEN vara ett måste på varje pass, iallafall vart annat ifall inte jag ska vara social och inte 100% fokuserad som dessa hörluror garanterat hjälpert till med! ÄLSKAR DEM!
När jag fick dem beställde jag även ett par svarta lock, som man böt ut mot de orginala. De är super snygga och gör det svarta mera speciellt, unika och personliga. Dessutom kom ett mobilskal med (SOM NI OCKSÅ FÅR PÅ KÖPET!) som har samma design och skrivet med guld SUDIO som matchar hörlurorna som har guld detaljer, gör det hela ännu lyxigare.
REGENT hörlurorna är från Sudio som jag nämde i tidigare inlägg och har upp till 24 timmars trådlös frihet. Hörlurorna är lätt att använda med hopfällbara lättviktskonstruktion och på sidan av läderkuddarna har den tre enkla kontroll knappar för musiken och mikrofon för att att emot samtal. Det gillar jag! Men mest är jag förälskad i både ljudet, musiken och att det är trådlöst såklart! <3
P.S Använder ni koden SVAGTILLSTARK när ni beställer får ni 15% rabatt!
Okej för oss kvinnor (sorry männen men denna gång)
Mer information om böckerna och varifrån man får tag på dem finner ni här, jag är iallafall intresserad av att läsa dem, ska kolla närmaste bibliotek för att se om de skulle ha någon av dem 🙂 Så grymma och får en riktigt taggad och motiverad på sin karriär och att satsa 100%, blir den bästa ledaren för sig själv och i sitt liv 😉
Kasta bort allt onödigt, skräp. Bränn upp alla dåliga minnen, papper!
Gå igenom kläderna (och skorna) vilka som kan skänkas bort till de som behöver dem mera, ta ut alla vinterkläder och in med alla vår, sommar, färger!
Använd Citrondroppar som du lägger i varje hörn hemma i huset, har ni flera rum så kanske endast de rummen som du känt negativ energi ifrån någon gång.
Solljus är renande för naturliga miljöer, vilket är anledningen till att du bör öppna dina fönster och ta in så mycket solljus som möjligt. VÄDRA!!! –>
Luften bör friskas upp minst tre gånger per vecka, öppna dörrar och fönster för att göra detta. Ha inte gardiner nere eller fönster stängda för länge.
Gör en typ av rökelse. Så tufft, gjort det själv för några år sedan då jag kände att det fanns mycket gamla och dåliga minnen kvar i huset, funkade bra faktiskt! Eller så var det citrondropparna 😀
En annan effektiv metod är att rengöra dina golv med en saltvattenlösning, ca 6 matskedar salt i en hink med vatten.
Kaktus är bra för att motverka dålig energi. Placera dem nära fönster, alltid utomhus.
En annan bra möjlighet är att lyssna på avslappnande musik i ditt hem (eller pepp musik,gör en ”topphumör” lista på spotify, har själv gjort det som jag ´lyssnar alltid då jag vill bli taggad och på TOPP humör :D. Detta kommer att balansera ditt sinne och skrämma bort negativitet.
Använd även aromterapi. Det finns flera olika essentiella oljor eller rökelser som kommer att rena ditt hem. Som jag tipsade om citron-arom.
Det är även väldigt viktigt att du håller ditt hem rent och i ordning. Röriga hem skapar negativ energi och dåliga vibbar.
ÄLSKAR mina nya hörluror!!! Har ju mina äldre par från Sudio som varit bästa jag någonsin haft, de andra tidigare blev trasiga efter någon månad och de rosa har varit som bäst med grym batteri och framförallt ljud! Så bekväma på gymmet och håller bra bluetooth på långt avstånd, älskar det så jag inte behöver svettas med en stor mobil runt armen/ i bh:n eller en massa sladdar hit och dit. Nu så prövade jag på svarta headphones, stora, maffiga, underbara, SÅÅÅ SNYGGA! Har ett par gamla röda som inte direkt kommit i användning för de långa snören som hänger och stör tex. om man ska dra pullups eller något annat, irriterande så känner mig helt hedrad och extra lyxig med ett par TRÅDLÖSA HEADPHONES i SVART!! Bra variation till det rosa.
Kan ju spela tuff med min hårdrock i öronen och koncentrerade blick då jag kör men oftast mellan set:en kommer lyckoglädjet eller skrattet fram haha, skrattar åt hur underbart det är att träna eller mig själv som säkert ser onödigt aggressiv ut mellan pressandet i benpress maskinen, man måste ju vara lite arg för att orka ta i tungt 😀 Händer ytterst sällan att jag skulle klara av att ha dans/pop/glädje/söta tjejröster med kvittrande röst i öronen under ett mördar pass 😀 Det konstiga och härliga är att jag aldrig tröttnar på samma gamla låtar. ACDC, Nirvana, Green Day, Rob bailey rap, NOFX, Limp Bizkit, 3 doors down, The Offspring, Skrillex och en massa remix typ Axwell m.m. Samma playlist som förr, men typ tagga-fest låtar ändrar HELA tiden, man blir trött på en sång efter några veckor ju (säkert pg. alla radiostationer vart man än går med samma musik)
Vet inte ens om det är så nyttigt att lyssna så mycket på musik som jag kanske borde variera med smarta pod-casts eller nyhetssändningar men varför vara nyttig? Livet är för kort med massa regler, plus att jag knappast lyssnar så mycket ändå. Och det ger mig mera än det tar, jag får jätte mycket glädje och pepp av musiken men ofta är det jag väljer tystnad eller häng med personerna på gymmet framför musiken, väldigt ofta!Då kan man också ofta fokusera på passet ännu bättre (ja ibland tänker man HUR är det möjligt, men tro mig) det är väl mer då man vill gå in i sin egen värld, glömma allt som man lägger på hög musik och kör 100% på passet, men går man in i gymmet och har mera avslappnad stil, ska träna tungt men med lång vila och få reps samt då man har väldigt mycket tid på sig, no stress, eller tränar med någon annan så lämnar jag gärna hörlurorna hemma. Det som är ibland synd är att mobilen måste vara med om man ska ha bluetooth hörluror och jag vill oftast ha paus från media, mobilen, inte svara på samtal/sms under bästa lilla stunden under dagen, njuta av min ”egen tid” för fullt men det går rätt bra om man stänger av nätverket, lägger på ljudlös eller något annat, för mig är det verkligen viktigt kanske det låter väldigt konstigt/udda i era öronen men för mig är gymmet och träningen den bästa delen i dagen, den som jag slappnar av mest i, där jag glömmer arbete, omvärlden, allt annat som ska göras eller tänkas på.
Gymmet är min frihet. Min passion, min räddning. Det som ger mig mera energi än något annat! Endorfiner, lycka, energi, adralin, bara typ gåshud på armarna haha. Ibland faktiskt har jag känt så, gåshud, känslig moment typ ”tänk vad lycklig jag är som fann detta, det räddade mig från helvetet och än idag är en stor del av att må bra, och hur underbart det är att hitta sin grej, sin passion, sin kärlek, något man älskar så himla mycket och speciellt då man tävlar så känslan att liksom arbeta inför ett mål, jobba för sig själv, tro på sig själv och njuta av resan. Det är guld minnen! Att inte bry sig om något annat, för egentligen kvittar allt annat då man hittat sin plats på jorden, så töntigt låter det och så töntigt känner man sig då man faktiskt brinner för något man gör, och för mig är det styrketräning, idag, just nu, det har varit det i flera år nu och jag har inte en sekund ångrat att jag tog foten in på gymmet dagen då jag bestämde mig för att krypa ur depressionhålan och börja bygga på mig själv psykiskt som fysiskt. Aldrig mera bryta ner mig själv. Jag vet inte hur det ser ut om ett år, om tre månader, om fem år, om trettio år, kanske jag glömt bort styrketräningen helt, kanske jag funnit något annat lika härlig i livet, kanske arbetet/familjen har valts till all extra tid, kanske jag tröttnat (yeah sure), eller kanske jag har det bara som en hobby, periodiserar eller kanske jag tävlar i fitness, kanske inte, kanske jag tränar någon ny sport eller variant av styrketräning, kanske jag arbetar som PT men inte gymmar själv, ja WHO KNOWS! Jag idag älskar det jag gör, jag fortsätter med det därför, jag har öppna armar för framtiden och jag älskar även att ha mål, drömmar, planer, rutiner men älskar lika mycket att vara impulsiv, leva så fritt som möjligt och bara go with the flow, leva för en dag, älska varje dag för att bara leva!
Bild från morgonen nedan, solen lyste så härligt, vaknade faktiskt av solljuset och det fortsatte lysa full sol dagen ut! Så vackert, ger en massa energi (och svett-atacker haha) Gick dessutom hem från gymmet, underbart att andas in syre, får lite gjort på mobilen samtidigt (svarar på mejl) men sista biten av de två kilometerna bara slappnar jag av, njuter av vädret, njuter av LIVET!!!
Älskar rosa!!! (Ni som såg mitt rosa birthdayparty förstår säkert hehe..) Då jag var liten hatade jag allt med rosa, allt tjejigt och pinsamt, jag och min syster ville vara coola och klä oss helst i kill-kläder men mamma tvingade mig ändå ibland eller oftast använda nåt hon köpt, fast jag hade alltid ett bestämt och säkert val vilken jag kunde tänka mig använda och vad som kunde slängas med det samma, haha bortskämd eller??? Plus atr jag hade äldre syskon som jag fick kläder av när de blivit för små, lyx! Fast då fick man inte lika ofta köpa nya som de gjorde, men det rörde inte mig för jag var stolt som fick använda mina storesyskons snygga kläder äntligen!
Aja nu fick jag hem i posten, eller nä DHL var och hälsade på och jag kastade mig över paketet direkt, rev sönder pappret och öppnade den snygga lederväskan (bomull inuti, såå najs!) Älskar att det är en ryggsäck också! Men en fin sådan som jag kan ha både med lite finare outfits eller bara med träningskläderna och packa i min gymutrustning inuti, om man vågar ?Så fin så man är rädd att den blir smutsig eller borttappad haha.. Är min nya diamant jag ska ta hand om som mitt eget barn, typ? Why not! Värd lite extra kärlek då den kommer garanterat användas och ge mig mera än vad jag kan ge tillbaka ????????
Denna modell, Pråper PINK, har snygga guld metallkrokar , går att justera i fyra nivåer och att matcha med en färgad läderaddresslapp! Gissa vad annat väskan innehåller? En ficka för passet, biljetter, massa andra innerfickor, ytredragkedjefack och så mycket mer! Perfekt alltså att resa med, man kan bra känna sig säker med väskan på ryggen.
??Om ni är intresserade av en likadan eller varför inte en helt annan modell (de har stort urval, i alla slags färger och designs), ange bara koden: svagtillstark15 så får ni 15% rabatt ????
Allt mera pratas det om ÅNGEST. Stress. Prestation. Utbrändhet. Depression. Panikångest. ..Det är BRA att ämnet tas upp. Men det sorliga är hur psykisk ohälsa ökat för varje år..
Jag vill bara nå ut till alla och hjälpa på något sätt. Jag har varit där. Jag har varit den som stressat ihjäl mig. Blivit utbränd. Varit deprimerad. Varit fånge i min egen kropp. Mitt huvud. Mitt eget hem. Fängslad av ångest. Beroende av att lyckas. Aldrig känna sig tillräcklig. Höga prestationskrav. PRESTATIONEN KOM UTIFRÅN. Inne har väl vetat att jag är tillräckligt bra som jag är. Tack vare mamma som har en stor självrespekt och en bra uppväxt för mig. Den delen var väldigt svag i mig när jag var yngre och den blev mindre allt mer jag påverkades av omvärlden. Jag skyller inte på något, någon. Det var ju jag som tog in all information och påverkades. Det finns vi som är lite överkänsliga för allt som händer, sägs och görs. Vi är så olika personer och inget man direkt kan välja, ändra på speciellt om man inte vet om det. Jag var ung, förvirrad och ville bara göra rätt. När man är i tonåren vet man inte vem man är, vad man vill, vad som sker osv. Man bara lever. När man blir äldre så har hjärnan utvecklats, man ser allt i en ny värld. Men då man är i tonåren behöver man stöd, hjälp, närhet, trygghet. Man måste känna sig OK, tillräcklig, älskad. Annars orkar man inte. Idag orkar jag lätt stå på egna ben, jag behöver inget stöd eller accepterande från någon. Jag klarar mig bra själv, även om det är väl mycket lättare, roligare, underbarare då man har någon annan vid sidan om för vi alla mår bra av närhet! Tex. min familj, vänner, släkt. Jag älskar dem och de är en stor del av mig, men det viktigaste är att man skapar först ett tillräckligt starkt band med sig själv och älska sig själv innan man kan älska någon annan.
Men det var inte det jag skulle skriva om. Utan mera om detta hur mycket prestationer människor har nu. Hur bortskämda vi är. Hur allt ska vara bra, snyggt, grymt, duktigt, stiligt, ordentligt gjort. Allt ska vara helst perfekt gjort. Sagt. Annars byts man ut mot en bättre.
Vänner väljer du via internet.
Pojkvänner lika så.
Bara att ”swipe:a” åt vänster om man inte anser någon vara tillräckligt bra. Man jämförs ständigt.
Man får in information 1000 gånger mer via media, bilder, musik, texter på internet än vad man hade gjort utan mobiltelefonen eller datorn/tv:n före.
Det är inte längre tidningar eller reklamer på tv:n som är problemet. Mobiltelefonen är hundra gånger värre.
Jobbintervjuer skes online, du behöver inte vara utbildad bara du har 100000 följare på sociala media.
Modellagenturer väljer inte dig för ditt utseende, strålning, personlighet mera, de väljer utgående från vem de kan få mest reklam och godo av. I storstäder är allt ytligt.
Man kan köpa följare på Instagram.
Ju mer följare desto bättre.
Köper shoutous för att bli visad.
Kommenterar alla från topp till tå.
Människor publicerar sin kropp i så lite kläder som möjligt för att få fler gillningar.
Sätter ut sig själv och låter andra kommentera och värdesätta dig genom numror och åsikter.
Försöka skaffa bekräftelse genom internet.
Förr i tiden, utan media och internet var mar nöjd med mycket mera kan jag tro, man gnällde inte om man hade värk direkt eller googlade direkt minsta symptom. Man var nöjd bara man fick mat och värme under dagen. Man gnällde inte för kylan ute, det var en vana varje dag man fick kämpa för, det fanns inga bilar och motorcyklar riktigt långt bak i tiden, man fick ta sig på egen hand till skolan, jobbet. Man hade inga val, man gnällde inte, man kämpade för sin egen och sin familjs skull. Det fanns depression, ångest, ätstörningar, säkert, men det pratades inte om det, fanns väl inte mycket information eller hjälp inom det. Man var tvungen att fortsätta livet. Nu är vi obekväma så fort det är lite mörkt i rummet, då man fryser, då det blir tungt att cykla hem i motvind, då man inte har några kläder att ha på sig ”för man ser så dum ut”.. Vi gnäller om utseende, prestation, stress och ytliga saker istället för att fokusera på vad vi har och vara tacksam över det istället för att vara otacksam för det man INTE har.
Alla har inte värme, familj, vänner, jobb, pengar, hus, möjlighet att ens röra på kroppen pg. någon sjukdom.. och vi gnäller om om det gör lite ont i huvudet direkt. Och så slänger man i sig lite värktabletter för att bli bekväm igen. Är vi hungriga är det bara att ta fram snabbaste app på mobiltelefonen så är maten framför näsan på direkten. Man behöver inte gå ut och träna med fotbollslaget då man kan göra det via xboxen på tv:n. Man kan köpa sig till allt. Bilar går av el. Snart går kryssningfärjor samt flygplan på egen hand de med. Vi förlorar jobb. Ingen utbildning respekteras. Föräldrarna behöver inte leka med barnen för datorn tar så bra hand om det. . Vi får medicin till minsta värk, problem och svårighet man har. Vi gnäller och skyller på andra. Ingen av oss är nöjd med det vi har. Vi uppskattar ärligt inte vardagen. Vi uppskattar inte att vi lever i ett tryggt samhälle , att vi faktiskt har en säng som vi kan sova på. Att vi har färskt vatten och mat för dagen. Om något händer oss så finns det medel för att hjälpa oss. Ekonomiskt, medicinskt mm. Ändå klagar vi!
Vad är det som gör att vi människor aldrig är nöjda? Förra året så klagade folk på att det knappt var någon snö. Skidåkare klagade och klagade, barnen klagade, föräldrar klagade. Vi vill ha snö! Mer snö! I år klagar alla på att vi har för mycket snö. Överallt! Och inte fan är det någon som är nöjd? Vi klagar ändå!
Har du någonsin sett miljonärer och miljardärer som är oerhört framgångsrika, men otroligt deprimerade och missnöjda med sina liv?
De har alla bilar, hus och materiella ägodelar som någon någonsin kan önska, men de är fortfarande inte nöjda. Alla pengar i världen kommer bara förstärka vad som redan pågår inom dig. Om du är olycklig nu, kommer pengarna inte göra så stor skillnad. När du inser att materiella saker inte kan ge dig varaktig lycka, har du möjlighet att bestämma om du vill vara lycklig eller inte.
Ingen föds till ett garanterat problemfritt liv. Har man en negativ och gnällig attityd, så har man också möjlighet att förändra den. Många tycker säkert att vi måste klaga för att förändra. Men samtidigt glömmer ni allt det positiva som finns runt omkring er. Det finns folk som har det mycket värre än er själva, tänk på det innan ni säger att maten inte är tillräckligt god, eller att ni inte kan få in alla hundra kanaler på TV:n.
Ju mer vi har och äger desto mer ska vi klaga. Desto mer vill vi ändra på. Ju mindre man har desto mer tacksam är man. Vi måste verkligen hitta tillbaka till tacksamheten över det vi har och inte klaga över vart och vartannat. Vi lever redan i en kaotisk värld där man bara förväntar sig och förväntar sig. Det är dags att vi stannar upp för en stund..Var tacksam för att vi har ett så otroligt bra liv egentligen och att vår hälsa är i behåll.
Läste ett inlägg av Wiktor Axborn här en dag, han skrev bra om ytligheten i tex. Stockholm jämför med andra småstäder man växt upp i.
Håller 100% med, det är en ganska stor ”chock” att se hur stor skillnad det är jämfört med tex. den lilla skärgårdsbyn jag bott i med typ 15 000 invånare och tex. Tokyo 13,62 miljoner invånare. Jag hade ingen aning om världen eller modellarbete då jag reste dit ensam som tonåring, det värsta var väl att man alltid haft något stöd och någon att fråga om man inte förstår, i Tokyo var allt främmande, ingen hjälpte och ingen talade Engelska. Jag hade aldrig ens åkt tunnelbana/tåg ensam, jag hade väl inte upplevt mycket i livet pg. var och hur jag var uppväxt, men även mig själv som inte följt med praktiska saker i vardagen, visst hade jag åkt tunnelbana femtio gånger med min syster i Stockholm, men jag hade väl inte förstått att jag kanske borde lära och följa med vad som sker istället för att bara go with the flow. Tänkte så mycket och var så i mina egna världar, oroade mig om onödiga saker och följde med alla ljud, rörelser, människors beteenden att allt annat bara gick förbi, som i skolan, där jag dagdrömde mest i lågstadiet och i högstadiet lekte, stökade med de andra eleverna. Såhär skrev Wiktor, En stor skillnad jag märkt här i storstaden, som inte riktigt på samma sätt existerar i småstäder, är den extrema ytligheten som jag inte alls till början va beredd på.. Men först börjar vi med hur det ser ut i lilla Falkenberg. En underbar stad vid havet som är ett stort turistmål under sommaren med sina kilometer långa sandstränder och mysiga stadskärna. Kanske inte riktigt märks av folk som alltid bott där, men jag som ofta är på resande fot kan säga att sommaren i Falkenberg är något alldeles speciellt. Man får verkligen semesterkänsla, känner sig levande och trygg var man än befinner sig. Jag tror såhär, bor man i en liten stad, så nöjer man sig snabbare med det man faktiskt har. Det är alltså många fler ungdomar i småstäderna som känner sig viktiga och nöjer sig över vem man är, än vad det är i storstäderna. Varför det är lättare att känna sig ”viktig” i en liten stad eller mer ”oviktig” i en stor stad. Har för mig blivit ganska tydligt nu när jag fått känna på storstadslivet och allt handlar om befolkningens attityd och stadens antal befolkning. Alla vet vilka alla är. Så fort det händer något så blir det fort en snackis och rykten går så hela stan vet det dagen där på. Går man en vända genom city en lördagseftermiddag så hinner man knappt blinka innan det är någon ny känning som dyker upp eller någon bekant som man ska hälsa på. Men inte här i Stockholm. Här bor det så otroligt mycket mer människor som gör det omöjligt att känna eller veta vilka alla är. Folk vill höras, synas och vara bäst. Det kryllar av kändisar, b-kändisar, c-kändisar eller bara folk som tävlar om att bli den nya Beyonce eller Brad pitt. Popularitet och värde byggs på vem som har flest kontakter på stureplan eller har mest följare på sociala medier. Det var som att man helt plötsligt kände sig som en fisk i medelhavet och man fick känslan av att folk typ såg ner på en eller tänkte ”vem är det?”. Märkte att det är extremt lätt att bli överkörd här och man får verkligen kämpa för att få ett ända ord sagt.
…”Även förr i världen var det viktigt att som ung passa in i gruppen och vara socialt accepterad. Men då kunde du ofta vara omedveten om allt du inte blev inbjuden till. Idag kan unga människor direkt se vilka kompisar som umgåtts utan dem, eller vilka fester som de inte blev inbjudna till. Jakten på social status har med andra ord tagit ett jättekliv och stressen att passa in har ökat.
Men det här är inte en företeelse som endast finns bland unga människor. Om din kusin lägger upp bilder på sin nya bil, en bekant skriver hur skönt det är på solsemester och grannen visar upp sitt nyrenoverade kök så vänds omedveten blicken inåt: ”Vad har jag gjort då?”. I jämförelse med andra är det ”vanliga livet” inte så glamoröst, men du ser inte de andras vardag.
Det finns så klart ingen lätt lösning, sociala medier har samtidigt medfört mycket positivt i att vi nu kan hålla kontakter med släkt och vänner över stora avstånd och tidszoner. Men kanske behöver du bli bättre på att prata med personer direkt och inte bara bilda dig en uppfattning om deras liv utifrån vad de lägger upp på Facebook. Deras liv är sannolikt fullt av utmaningar som du är glad att slippa, på samma sätt som de helst inte skulle vilja brottas med dina utmaningar i livet. Pressen att vara lycklig och framgångsrik blir onekligen mer framträdande när du hela tiden behöver vara lika bra som det bästa av alla omkring dig.”
”Aldrig har jag känt mig så deppad som när jag hängde på de där hemsidorna. De fick mig att avsky mig själv, att känna mig cynisk på ett sätt jag aldrig varit med om tidigare. Ansiktena som flimrade förbi på skärmen kändes inte som människor. Allting var som ett spel där man skulle optimera sin profil i syfte att få flest chattförfrågningar. Det var inte på riktigt. Nätdejting fick mig att hata mig själv. Jag lever hellre ensam resten av livet än att testa det en enda gång till.”
Jag SJÄLV anser att de som har ett beroende, problem inom detta område och är tvungen att använda sociala media, instagram varje dag för bekräftelse och följa gilla/följar-numrorna dagligen och påverkas av det genom att bli glad/ledsen för nummern är lika väl farligt som att vara beroende av vågen, kroppsvikten. Hur kan man ärligt talat låta sig styras via något så fånigt som inte berättar något om vem och hurdan du är egentligen?
Jag tycker tex. Instagram, facebook, snapchat (de sociala media profilerna jag använder mig mest av) som en positiv sak däremot. Jag har det inte som en hets, beroende eller negativ sak. Det får mig aldrig att må dåligt, aldrig någonsin. Det har aldrig hänt och kommer aldrig att hända. Jag sktier fullständgit i hur många läsare, följare jag har. Visst är det roligt att få nya följare som verkligen inspireras eller gillar mig för den jag är. Varför jag gillar att blogga och instagramma är för att jag når ut till människor, inspirerar och inspireras av andra, jag vill hjälpa, stödja, finnas där som kontakt och en stor andel för ingen orsak alls, jag bara tycker det är roligt och som typ en dagbok som är mycket lättare att ta fotografi på än skriva. Bloggen skriver jag ju på, för det är väldigt roligt det med och för det är en slags terapi! Vad tråkigt det hade varit om den var privat eller jag bara skrev för mig själv, då hade jag inte haft någon inspiration dock. Även om jag huvudsakligen gör det för min egen skull, men visst inspirerar det om någon annan läser. Vare sig det är mamma eller grannen Gunilla 83 år. Jag tycker att om du känner av någon negativ känsla eller ångest då du öppnar någon social app, ska du verkligen så fort som möjligt stänga av, radera det hela. Bäst av allt lämna mobilen bort. Ha tex. morgon och kväll som en rutin att du använder, men styr inte hela vardagen av mobilen, livet utanför är 1000000000 intressantare och roligare och mera underbart. Du får så mycket mera i längden av att spendera tid med de nära och kära än ytliga människor på sociala media. Det håller inte. Det är inte värt det. (menar inte något personligt, måste också ta upp att jag har mött flera underbara människor via sociala media och som jag fortsätter ha kontakt med, tack vare att det finns till. Men fick jag välja skulle jag absolut alla dagar i veckan välja personlig kontakt, telefonsamtal, träffar i riktiga livet, göra saker påriktigt istället för på datorn, skriva brev, gå ut på restourang m.m istället för att beställa hem via appar osv.) Hatten av för personliga bloggar, instagram konton som inte endast reklamerar, sänder ytlig och falsk bild av deras riktiga liv utan vågar berätta ärligt, visa mer av sig själv!
(Melodifestival’s dagen, alla är supertaggade och allt jag kan tänka på är en kväll med Action-film på tv eller njutning i köket istället, kanske en glymta musik i radion men ”mello” är inget jag varit fast för någonsin, förutom Lilla Melodifestivalen när jag var 8-år, stora drömmen ju!)
HEJ!
Var och gav smakprov på Leader’s nya choklad förra Fredagen, och även och färgade håret dagen innan som jag berättade väl. Resultatet var 100 bättre än vad jag hade förväntat mig. Visst lite väl mörkt i skallen, men det behövs det för att inte resultatet ska bli i röda toner som alltid händer, förutom hos min favorit frisöt som jag aldrig får tid till pg. avbokning för plötsliga jobb men finally denna gång! Så värt det! Sedan blev topparna lite ljusare. Hade gärna lagt riktigt blonda slingor men hon sa att det inte funkar pg. jag har så mörkt hår och att gå om och om igen och blondera hade väl förstört mitt hår så mycket att jag hade bara torra bitar kvar på skallen. Så tack och lov någon ärlig och bra frisör som inte endast tänker på pengar utan kanske resultatet och nöjda kunder, då går man ju fler gånger dit också 😀 Och hon var även ärlig med att resultatet kan bli lite orange, man vet aldrig, men jag tog risken och fan det blev bra! Förväntade ju mig att jag kommer som en häxa ut med orange eller grönt hår haha, så nu blev det jättebra och det positiva är ju att solen börjat komma fram och ljusnar till det ännu mera! Jag har super torra hår-toppar så jag är glad att jag inte blonderade det med världens starkaste blondering utan en mildare toning tror jag hon använde sig av, jag förstod inte mycket som vanligt utan bara körde på vad hon rekommenderade även om jag säkert tio gånger bad om en annan variant, men ville även tydlig göra att jag INTE vill ha halva håret mörkt och halva ljust haha.. tycker det ser tokigt ut, speciellt på mig kanske. Utan mera att det ljusa smälter sig in i det mörka, och det blev ju bra! Lite åt ljusare hållet men samtidigt vill jag hålla brunetten hos mig. Svårt att hitta något mellan ljust och brunt för samtidigt vill jag inte ha det orange/gråa håret som jag hade då jag började färga håret mörkt (japp jag var blond före). jaja skulle kunna babbla om detta i evigheter för jag har blivit så intresserad av hår-färg haha, det är så roligt att pröva nytt och piffa till sig lite i vardagen då man inte orkar/bryr sig om det annars. Så några gånger om året lyx som hårfärg/klipp, massage, spa, shop until you drop ger nog stora glädje inslag kan jag erkänna 😀 Hade man gjort det varje vecka hade det inte gett mig ett skit. Samma med extra dyr mat eller vin, bästa på helgen!!
Chokladen var sådär, inte alls söt men jättegod om man smälter och fyller med jordnötssmör! PB-CUPS! Mums! Men däremot Nick’s mjölkchoklad bars är sååå goda! Är inte direkt största choklad-fan, aldrig varit det förutom lösgodis choklad eller alla världens mix, nya varianter av choklad/pb/popcorn/kex/toffee/nougat-choklad, typ 5% choklad men anyway 😀 Och chokladsås, chokladglass, chokladdryck, chokladkvarg, choklad allt är ju dröm gott 😀 Och nutella” Men hårda chokladbitar, typ fazerina är blääää, marabou däremot för söt och toblerone usch har aldrig förstått mig på det. Haha, från hår-babbel till mat-prat, här kunde jag också skriva i flera timmar men nu och göra Pt-jobb som är hela helgen full-späckad inför, älskar mina kunder som är så jäkla duktiga. NI INSPIRERAR MIG!
Mina fantastiska kusiner, alla lika starka, inspirerande och grymma!
Internationella Kvinnodagen firar vi så klart med att hylla, peppa och sprida kärlek TILL varandra!
Jag vill hylla min fantastiska farmor, så imponerad av denna kvinna, vid 90+ år tränar som en tjugo om inte mer år yngre lady på gymmet och sprider glädje med sitt varma leende, personlighet och goda bakelser åt hela släkten hela tiden!
Min mamma för hon är mitt allt, hon har kämpat för min skull genom storm och vind, regn och solsken, allt, och hon gör det fortfarande, hon skulle alltid göra ALLT för sin familj, hon är stark som ingen annan, min största förebild.
Mina syskon, fantastiska tjejer som jag har lyckan att ha till egna systrar <3 Minst som jag är av alla så är de grymma förebilder som storesyskon, starka och personliga, unika på sina egna sätt. Och framförallt
Linda.. och alla andra mammor, Linda är min syster och mamma till två fantastiska pojkar. Jag vill ge en stor hyllning åt alla mammor som trots allt motstånd och fortsätter att kämpa för sina barn. Som ger en trygg och kärleksfull uppväxt åt sina barn.
Min mormor, som är min beskyddsängel där uppe nu och detsamma med bästa vännen Melinda, ni två finns i mitt hjärta och tankar för alltid.
Och alla er fantastiska kvinnor där ute! NI ÄR SÅ HIMLA GRYMMA ALLIHOPA! Vi alla är det! Att vara kvinna är inte alltid det lättaste haha, men fan vad vi är bra för det! En stor hyllning åt oss!
Slänger ett litet HEJ mellan kaoset jag simmar i just nu! Känns som om det händer i alla områden nu, både spännande och nya saker på kommande, älskar livet som alltid överraskar lika mycket!
Aja, har fått ösa på med en massa lyxigheter (godsaker) för att orka arbeta till sent under både helgen och början av veckan, nu snart är jag klar med ett skrivprojekt och så får jag fortsätta med det andra imorgon. Denna hjärna är slut på batterier för idag! Känslan då man lämnar allt, media, jobb, telefonen, saker man borde göra, saker som hänt eller ska hända, bara rensar huvudet, slutar tänka och går på off-mode, slappnar av. Det är guld. Bara skratta, mysa, njuta, prata onödigheter med bra sällskap eller bara vara tyst och ta sitt glas vin som bara är ett måste nu haha, glöm inte att unna er saker som får er att må bra! Whatever it is. Kram på er fantastiska människor. <3
Känns som om det redan på Måndag kväll varit en lång vecka men den hade bara börjat! Positivt dock, har haft massor att göra men det har varit så roligt, fungerat bra och har så mycket inspiration, vilja att hjälpa och göra så allt bara faller på rätt plats just nu! Älskar drivet i livet, träningen, vardagen och kunderna som är också motiverade och kämpar så bra!❤❤??
Påtal om träning, alltså mygod det bara fortsätter gå framåt!! Ökar varje pass och får bara nya rekord all the time! Roligast är då det vanligtvis är ben jag får öka på, men nu äntligen äntligen idag tog jag PB i både militärpress och bänk, och tro mig i dessa övningar är jag verkligen ingen superman, har fått slita och kämpa i evigheter för att få varken massa, fett eller muskler på armarna, överkroppen. Samma med ryggen! Förra veckan drog jag ett pass med min ”gym-kamrat” (som jag lärt mig massor av under tiderna) fokus på överkroppen och pump. Tvärtom som dropset så ökade vi varje set vikten men minskade i repetitionerna, var så roligt att jag bara fick mera energi för varje övning och typ kändes som om jag inte tränat alls förutom pumpen som kom fram då haha, det var såå roligt! Ska bli en liten grej jag kör varje Fredag och så ska jag ha som mål att öka varje gång förstås 🙂 Denna Fredag blir det inte av för jag ska stå och bjuda lite proteinsnacks i mataffären, vi ses kanske! Mer om det sen då jag varit på plats 🙂 Tillbaka till pump träningen, kunde jag testa mitt max i både rodd, latsdrag, bicepcurls, tricep pushdowns, dips i maskin, flyes i maskin, m.m.. då vi körde från 10 reps till 1 max, och det är en helt annan styrka man har på sista set:et än vanligtvis, så otroligt kul och inspirerande att testa på nya pass samt utmana sig själv, men bästa kanske var att märka hur stark man är, och efter dessa ökningar har musklerna blivit starkare, utvecklats för varje pass. ??? Många tror ha att musklerna själva blir starkare genom att bara träna på gym. Men tränar du alltid samma vikt, 6 kg i en övning kommer din muskel aldrig att bli stark nog att klara 10 kg. Du måste tvinga den att klara av 10 kg. Det gör du genom att belasta muskeln med mer än den klarar av, om och om igen. Men nog om muskel-prat!
Vad mer? Jaaaa, finally ska denna utväxt på håret som får mig att se skallig ut lite färgas och fixas ? Jag tror faktiskt det blir lite mer omväxling än bara det! Tror jag ska färga lite slingor eller något nytt, som en liten upp-piggande grej i vardagen! Men resultatet är väl det mest nervösa än att färga, frisören gör sitt jobb som vanligt men vad jag själv anser om resultatet, hiss eller diss… då 99% av alla besök man gjort till olika hårsalonger varit ???????? på grund av att mitt hår vägrar lämna de röda pigmenten ?? Undrar varifrån det kommer..
Men jag återkommer väl imorgon med ett nytt eller väljer jag den tråkiga bekväma sidan, ett onytt hår med lite uppfräschning ✋?
Godnatt! Tar nog en stund innan jag somnar, ska njuta av kvällen först ?
Jag är bäst på att få mat att se oätligt utTestar gräsmjölk #coolalltså dessa musclebrownies ???Protte SemlorBambi hade för en gångs skull lite smink
