Protein Tigerkaka -Proteiini Tiikerikakku
Inlägget innehåller samarbetslänkar och adlinks. Postaus sisältää mainoslinkkejä.
Pröva gärna! Gjorde en protein-variant men lika gott med vanlig tigerkaka!
Hoppas ni hade en fin midsommar btw!
Tigerkaka
2dl havremjöl
2 stora Laitilankanatarha ekoägg
1 dl mandelmjölk
1,5 tsk bakpulver
1,5 dl sukrin eller 1dl socker
2 msk jordnötssmör
2 tsk kakao
60g Allmax Wheyprotein Chocolate (ni får rabatt med koden om ni beställer från Iherb; BBC146)
Gör såhär:
1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Smörj en form (tog smör, sötningsströ och kanel.)
2. Vispa ägg och lättströ hårt till fluff.
3. Värm jordnötssmör och mjölk i mikron ljummet ca 45 sek i mikro på full effekt.
4. Blanda sedan en ingrediens i taget till fluffet, förutom kakao och till sist jordnötssmör-mjölk blandningen.
5. Häll de första 2 tredjedelarna av smeten i kakformen. Tillsätt den sista tredjedelen med 1 msk kakaopulver. Rör ner den med en gaffel så kakan får ”V”
6. In i ugnen ca. 30 min, beror på formen du använder. Testa med en sticka om den är klar, smeten ska inte ta i stickan.
Tiikerikakku
2 dl kaurajauhetta (tein itse mikserissä kauraryyneistä)
2 Laitilankanatarhan isoja luomumunia
1 dl mantelimaitoa
1,5 tl leivinjauhetta
1,5 dl Sukrin makeutusjauhe tai 1 dl sokeria
2 rkl maapähkinävoita
2 teelusikallista kaakaota
60g Allmax Suklaa Whey Proteiini (jos tilaatte Iherbistä käytä ihmeessä alennuskoodia; BBC146)
Tee näin:
1. Laita uuni 175 asteeseen ja voitele vuoka (käytin voita,kanelia,makeutusta)
2. Vatkaa munat ja makeutusjauhe/ sokeri vaahdoksi.
3. Lämmitä maapähkinävoi ja maito huoneenlämpöiseksi, käytin mikroa noin 40 sekunttia täysteholla.
4. Sekoita muut ainekset vaahdon joukkoon yksitellen, viimeiseksi maito ja maapähkinävoi.
5. Erota taikinasta kolmannes ja sekoita sen joukkoon kaakaojauhe.
6. Levitä puolet vaaleasta taikinasta vuoan pohjalle. Levitä päälle tumma taikina ja sitten loput vaaleasta taikinasta. Työnnä kaksi haarukkaa V:n muotoisessa asennossa kakun pohjaa kohti niin, että haarukoiden terät kohtaavat vuoan pohjalla. Vedä samaa reittiä takaisin ylös. Irrota kiinni tarttunut taikina haarukoista ja etene näin vuoan ympäri. Tasoita pinta.
7. Paista 175 asteessa uunin keskitasolla noin 30 minuuttia. Tarkista kypsyys puutikulla. Kakku on valmis jos tikkuun ei tarttunut taikinaa.
8. Anna kakun jäähtyä, tarjoile vaikka jäätelön ja vadelmahillon kanssa tai tuoreita mansikoita sekä vaniljakastiketta.
Vinn allt på bilden!
VINN ALLT PÅ BILDEN OVAN!
Har rensat bland mina skönhetsprodukter och har så mycket fint som jag aldrig hinner använda (helt nya saker) så lika bra att jag tävlar ut det till TVÅ av er.
TÄVLINGREGLER!
1. In och följ mig på Instagram @svagtillstark!
2. Kommentera(på instagram)några vnner.
Vinnarna utses första veckan i Juli, lycka till! ????
Söndagsgodis – Chokladpuffs
Ojdå, glömde visst publicera detta på helgen, hehe!
Gjort på mindre än 10 minuter då ni fyller i små muffinsformar som stelnar i frysen på noll tid! Så gott till ett fat fruktsallad.
Smält 200g valfri choklad, jag tog NICKS Stevia mjölkchoklad
och blanda i krossade riskakor eller cornflakes
Häll smeten i små muffins formar och låt stelna i frysen tills stelnat.
Ät och njut!
I samarbete med NICKS Sverige
Hur ofta träna för resultat? Del1
Hur ofta tränar du? Hur många pass i veckan ska jag köra? Jag har inte tid att träna, kan jag ändå få resultat?
Beroende på person. Beroende på hur du tränat tidigare. Beroende på hur du lägger upp träningspassen. Beroende på vad du har för mål. Beroende på utgångsläge och nuvarande tillstånd och så mycket mer. Därför rekommenderar jag alltid att ta hjälp av enpersonlig tränare som kan lägga upp ett personligt schema utgående din situation. Det finns inte ett svar som skulle fungera på precis alla.
Nybörjare kan få resultat på bara små retningar för kroppen eller musklerna, medan de som tränat i flera år behöver mera stimuli (press) för att utvecklas. En nybörjare kan bygga ca. 15-12 kg muskler per år. En person som tränat över 4år får kämpa mera och har betydligt svårare att bygga muskler. Ju mera tränad du är, desto svårare är det. Allt från 1-4kg. De erfarna får vara väldigt noga med att sköta kosten, återhämtningen, musklernas anspänningsgrad men också skes det mera automatiskt för “oss”.
Det är också lätt att bli för bekväm i det sättet man tränat på gymmet och har svårt att variera. Variation för träningspassen är ett av de viktigaste där med.
Nybörjare ska och behöver inte träna 5 dagar i veckan. De som har tränat längre behöver lägga en större träningsfrekvens och därav ofta tränar flera dagar i veckan, för att musklerna ska utvecklas.
En nybörjare kan inte börja träna bicep och tricep 3 gånger i veckan och förvänta sig resultat. Först måste man lära sig grunderna inom styrketräning och lära sig basövningarna innan man går vidare.
Det är också många som tränar för hårt, för ofta och bryter ner sina muskler på grund av att kroppen inte klarar av den återhämtningen som behövs, beroende på träningsstruktur stressar det musklerna och signalerna sänds inte alltid innan det är för sent, med hjälp av en PT kan du få byggt upp rätt frekvens och sekvens för just dig. Träning är nedbrytande, det är återhämtningen efter träningspasset som är viktigast. Tex. under sömnen bygger vi muskelmassa som mest.
Beroende på hur du äter,sover,stressar, jobbar dvs. återhämtar dig mellan passen, påverkar också hur mycket du bör och kan träna igen nästa pass. Detta beror också på belastningsgraden och på vilken fysisk status du befinner sig på…igen. Det är även olika för män och kvinnor och hur mycket muskelmassa du har nu.
Be kind to yourself
Fyll i och gör en massa feel good saker regelbundet! Jag hade en riktig ta hand ol mig helg med en massa unnande som jag kände för ❤️ Redo för en ny vecka???????????????????????? 
Billigaste frisören
Ja, detta är ett sponsrat inlägg men tjänsten har jag använt i flera år före jag idag började samarbeta med Offerilla.
Var nyss på bästa erbjudandet (länk till tjänsten), hårfärgning och klippning plus om man ville forma ögonbryna på priset. Allt endast drygt 40 euro!!! Dunder pris!
Blev ok nöjd med resultatet, behövde endast fylla i med färg på rotväxten som alltid lika snabbt kommer fram. Nu hade det blekts av solen också.
Köpte tjänsten på Offerilla.fi
Har ni hört talas om Offerilla?
Erbjuder alla slags tjänster, allt från skönhetsvård till goda tre rätters på olika restouranger men också biltjänster, resor och presentkort till olika affärer!
Det är bara att välja vilken stad man bor i, eller som ligger närmast som för mig, Turku, och så får man upp en massa erbjudanden och kan gå in på olika kategorier sedan.
Jag som ni vet är sparsam och älskar erbjudanden inom olika håll, men man ska också ALLTID kolla upp vart man går och vad man köper för presentkort, vad det igår i det eftersom det ofta är så att tjänsten måste användas inom ett visst datum eller liknande. Dessutom vill man ju att det är ett bra ställe man går till, så kolla upp stället och läs lite recensioner innan du själv, sedan ger en egen synvinkel om du bestämmer dig för att pröva det i slutändan 🙂
Rekommenderar! Ni kan här göra egen profil så får ni också nya erbjudanden till eposten.
Potaus on yhteistyö Offerin kanssa mutta olen käyttänyt heidän palvelua useita vuosia ennestään.
Tulin juuri kotiin kampaajalta. Olin aivan uudessa paikassa, nimeltä Studio Maikki Turussa. Aivan ihana henkilökunta ja asiakaspalvelu, niin tyytyväinen 🙂
Heillä oli todella hyvä tarjous offerin sivuilla, hiusten värjäys ja leikkaus PLUS kulmien muotoilu vain reilu 40 euroa !!!
Lopputulos oli juuri sellainen mitä toivosin vaikka olin vain värjämässä juurikasvua ja leikkaamassa latvat.
Niin kuin mainitsin ostin tarjousta osoitteesta Offerilla.fi
Oletko kuullut palvelusta?
He tarjoavat kaikenlaisia lahjakortteja, ja hyvällä hinnalla! (Alennusprosentti on keskimäärin noin 50%)
Valitset vain missä kaupungissa asut ja näet huikeita tarjouksia erilaisista palveluista.
Palvelun kautta voit käyttää lahjakortteja kuten kauneushoitoloihin, ravintoloihin, autokorjaamoihin, ja moniin muihin palveluihin, suosittelen myös tilamaan Offerin uutiskirje sähköpostiisi ja saat säännöllisesti uusia tarjouksia. Sen lisäksi myydään myös hyödyllisiä tuotteita ja jooa matkoja..!
Oston jälkeen saat lahjakortin sähköpostiisi, itse valitsen aina PDF versio ja näytän lahjakorttia paikan päällä. Helppo nakki 🙂
*Postaus sisältää affilatelinkkejä.
Fyll i och gör en massa feel good saker regelbundet! Jag hade en riktig ta hand ol mig helg med en massa unnande som jag kände för ❤️ Redo för en ny vecka???????????????????????? 
